Todas las fibras musculares poseen la capacidad genética de adaptarse, de esta manera si nosotros realizamos entrenamientos basados en la fuerza explosiva, con gestos a gran velocidad, generaremos que las fibras lentas desarrollen al máximo su potencial genético, logrando movimientos rápidos y explosivos mucho más eficaces.
Es muy importante saber que esto también se produce al revés, en una sesión con mucha carga aeróbica y trabajos basados en la resistencia, las fibras musculares tratarán de desarrollar al máximo su capacidad de captación de oxígeno, lo que generará que las fibras rápidas y explosivas sean mas resistentes a la fatiga, lo que causará detrimento en los gestos explosivos del atleta.
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