GIẬN - CÁCH CHUYỂN HÓA CƠN GIẬN

GIẬN - CÁCH CHUYỂN HÓA CƠN GIẬN

Khi giận mà nói năng hay
hành động là không khôn ngoan
Ta phải trở về tự thân để chăm sóc
cơn giận của mình
Cơn giận là một vùng năng lượng trong ta.
Nó là một phần của ta, là
em bé đang kêu khóc mà ta có bổn phận phải săn sóc
CÁCH CHĂM SÓC TỐT NHẤT LÀ TẠO RA 1 VÙNG NĂNG LƯỢNG KHÁC ĐỂ ÔM ẤP VÀ CHĂM SÓC CƠN GIẬN .
Dùng năng lượng tích cực ôm ấp chuyển hóa năng lượng tiêu cực.

CÁCH 2 : Vùng năng lượng thứ hai là chánh niệm
Nó có sẵn trong ta và ta có thể chế tác ra bằng
hơi thở có ý thức, bằng bước đi có ý thức.
Chánh niệm có nghĩa là có mặt, là ý thức những gì đang xẩy ra trong ta và chung quanh ta.

Năng lượng này tối ư quan trọng cho việc tu
tập

Năng lượng chánh niệm giống như một người anh lớn, một

người chị lớn hay một bà mẹ đang ôm ấp và chăm sóc em bé đau khổ,

sân hận, tuyệt vọng hay ghen tức trong ta

CHUYỂN HÓA CƠN GIẬN BẰNG THIỀN .

CHĂM SÓC THÂN TÂM, BỘC LỘ CƠN GIẬN 1 CÁCH KHÔN NGOAN

TẬP QUÁN CHIẾU CƠN GIẬN .Bạn và người kia sẽ có cơ hội cùng nhau ăn một bữa cơm,hay uống một tách trà,ăn một cái
bánh trong niềm vui tràn đầy yêu thương,
Giãi bày tất cả tâm tư, dầu có khi khó khăn

TƯỚI TẨM CÓ LỰA CHỌN, CHỌN NHỮNG HẠT GIỐNG : THA THỨ , BAO DUNG , HY SINH , CHO ĐI , BIẾT ƠN ... CHO NHAU .

HẸN NHAU VÀO 1 NGÀY CUỐI TUẦN .Đây là phép thực tập yêu thương.

Với tâm từ bi thì bạn sẽ không phạm lỗi lầm .Ý thức rằng người kia cũng đang khổ
sẽ giúp bạn thể hiện vai trò của Bồ Tát Lắng Nghe

Tâm từ bi được thắp sáng và bạn có thể giữ tâm từ bi trong suốt thời gian lắng nghe.
Bạn sẽ là nhà tâm lý trị liệu giỏi nhất của người kia.

click to edit

Kiên nhẫn là chứng tích của tình yêu đích thực. Một người cha muốn

tỏ lộ tình thương yêu của mình cho các con thì phải kiên nhẫn. Bà mẹ,

con trai, con gái cũng vậy. Nếu muốn thương yêu, bạn phải tập kiên

nhẫn. Nếu không kiên nhẫn thì bạn không giúp người kia được.

Trong ngôn ngữ của đạo Bụt năng lượng đó được gọi là năng lượng của Bụt, năng lượng của Chánh niệm.
Chánh niệm chứa năng lượng của Định Lực, của Hiểu Biết và Từ Bi

CHÁNH NIỆM LÀ NĂNG LƯỢNG CỦA THIỀN TẬP