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LA NUTRICIÓN - Coggle Diagram
LA NUTRICIÓN
La nutrición incluye los elementos que contiene
y
consiste en tomar alimentos y emplearlos para conseguir energía para nuestro cuerpo
también la nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales.
las vitaminas
La vitamina D
La vitamina A
La vitamina C
Las vitaminas B
las proteínas
Son esenciales para el crecimiento, gracias a su contenido de nitrógeno, que no está presente en otras moléculas como grasas o hidratos de carbono.
la comida
tendremos que tomar hidratos, frutas y verduras todos los días, lácteos, frutos secos, carne, huevos y pescado dos o tres veces en semana y dulces y grasas una o dos veces en semana y sin abusar.
las grasas
son componentes importantes de la alimentación y la fuente de energía más concentrada.
Por ejemplo: maní, atún, margarina, mantequilla
