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Aprendizaje de habilidades - Coggle Diagram
Aprendizaje de habilidades
Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo
El manejo del estrés y la administración del tiempo son dos de las habilidades administrativas más cruciales y menos atendidas dentro del repertorio de un direc tivo competente.
El trabajo estaba abrumando al paramédico de la ambulancia. Se sentía molesto por las constantes tragedias, aislado por los lar- gos turnos. Su matrimonio tenía problemas. Estaba bebiendo demasiado.
Las consecuencias personales pue den ir desde la incapacidad para concentrarse, ansiedad y depresión hasta problemas estomacales, baja resistencia a las enfermedades y afecciones cardiacas.
La función administrativa
Volverse muy intolerantes a la ambigüedad y exi gentes de respuestas correctas.
Tener una fijación por un solo método para aten der un problema.
Percibir la información en forma selectiva y ver únicamente lo que confirma sus prejuicios.
Tener menos capacidad de hacer distinciones detalladas en los problemas, por lo que pierden de vista la complejidad y los matices.
Estrés
Principales elementos del estrés
De acuerdo con la teoría de Lewin, las fuerzas que afectan a los individuos generalmente están equilibradas en el campo de fuerza.
El poder de las fuerzas impulso ras coincide de manera exacta con el poder de las fuerzas restrictivas.
Los sentimientos de estrés son el producto de ciertos factores estresantes dentro o fuera del individuo. Estos fac tores estresantes pueden considerarse como las fuerzas impulsoras en el modelo.
El estrés produce efectos tanto positi vos como negativos.
Una forma de entender la dinámica del estrés consiste en pensar en éste como el producto de un “campo de fuerza”
Reacciones al estrés
La etapa de alarma se caracteriza por un incremento agudo de la ansiedad o el temor si el factor estresante es una amenaza, o por un aumento de la tristeza o la depresión si el factor estresante es una pérdida
se mencionan las principales cate gorías de factores estresantes (fuerzas impulsoras) que experimentan los directivos, así como los principales atri butos de la elasticidad (fuerzas restrictivas) que inhiben los efectos negativos del estrés.
Cada una de estas fuerzas se analiza con cierto detalle en este capítulo, así quedará claro cómo identificar los factores estresantes, cómo eli minarlos, cómo desarrollar una mayor elasticidad y cómo manejar el estrés de manera temporal.
la etapa de resistencia, en la que predominan los mecanismos de defensa y el cuerpo comienza a gastar energía en exceso.