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¿Qué pasa con las emociones ante la contingencia? - Coggle Diagram
¿Qué pasa con las emociones ante la contingencia?
Para poder controlar las emociones es necesario reconocer que existen, identificarlas, aceptarlas y con ello se pueden controlar o modificar
Parte importante para el manejo de las emociones es el desarrollo de la inteligencia emocional
Pues las emociones deben actuar en nuestro favor al tener control sobre ellas
Todas las emociones son conocidas, no hay emociones nuevas por sentir, pero sí por reconocer
Es preciso tener ese contacto con las emociones porque son propias, brotan de uno mismo y pueden desbordar a la persona a confundirlas si no se hace ese acercamiento
emoción viene del latín "movere" que significa movimiento
genera impulso, movimiento, desbordamiento
Acrónimo de las emociones A.M.A.T.E.D
Alegría, Miedo, Tristeza, Enojo, Desagrado
son las emociones basicas que sienten todos los seres humanos
pero de ella derivan muchas otras emociones
Alegría es el sentimiento de emoción desbordada, que causa mucha excitación y felicidad
con las relaciones se busca un lazo de empatia para compartir las emociones
"me alegro contigo" no "me alegro por ti"
Genera esta sensación de unión y compartir de las emociones con otros
Busca receptores del amor, es decir quien reciba el amor con el que se asocia
La alegria espera eco, que una acción impacte e importe e los otros
No conseguir esa empatia, rompe la dinamica de compartir la emoción y las ilusiones
Puede llevar a a la amargura
Permite la supervivencia, pero cuando es excesivo paraliza
Se genera a partir del temor a ser dañado, a perder, y de las experiencias previas
Busca consuelo, compasión y acompañamiento
"me solidarizo contigo, sufro contigo"
El miedo, es la emoción de prevención y temor a la incertidumbre
Enojo, ayudaba al impulso de supervivencia por ser un estado de descontrol emocional y corporal
Causa estimulos corporales, como un aumento en la frecuencia cardiaca y del flujo sanguineo
Es provocado por diferentes tipos de estrés, pero es importante gestionar ese estres y enojo porque también puede afectar la salud
Existen diferencias de control emocional entre hombres y mujeres
Las mujeres tienen mejor gestión de emociones por su habilidad multitareas
Se recupera de un lapso de enojo en 20 minutos
Los hombres requieren de 40 minutos
El desagrado sirve para expresar algo que nos es incomodo
Manifiesta rechazo a algo, pero si no es expresado se resiente, y se acumula
hasta el punto en que puede reaccionarse de forma explosiva y destructuva
somos analfabetas emocionales
Se nos enfoca en la inteligencia practica, pero la emocional aun falta ser desarrollada
Es necesario aprender a reconocer las emociones para comunicarlas, compartirlas y con eso controlarlas
vivir las emociones ayuda a ampliar el vocabulario emocional