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Deux corps en mouvement - Coggle Diagram
Deux corps en mouvement
Contrôler un équilibre de forces pour bouger avec l'autre
Savoir répartir et orienter les forces
Utiliser le corps pour faire levier
Mouvements de bascule
Sentir les bons bras de leviers grâce à des mouvements de bascule
Ne pas utiliser de force
Le bon alignement corporel permet de travailler au poids de corps en économisant la force musculaire
Aligner différentes parties du corps pour s'en servir comme d'un bras de levier
Comprendre les appuis
Placer des points d'appui
Utiliser la force de l'autre
Faire bouger quelque chose de plus fort que soi
Maîtriser les transferts de poids
Pivot
Travailler avec le centre de gravité
Placer le centre de la posture au centre du mouvement
Etre bien situé dans l'espace
Le "Hara", centre de gravité et centre énergétique du corps
Descendre son centre de gravité
Bouger à partir de la sensation de son centre de gravité
Orienter le sternum et le centre de gravité vers l'autre
Contrôler l'ensemble formé par son corps et celui de l'autre
Savoir se placer par rapport à l'autre
Déplacer tout le corps de l'autre
Utiliser tout son corps
Ne pas faire de technique si l'on n'est pas dans la bonne posture
Se placer au centre du mouvement pour opposer le moins de résistance possible
Savoir se déplacer dans l'espace que l'on forme avec l'autre
Avoir un contrôle sur la stabilité et la forme de corps de l'autre
Une cohérence géométrique entre les corps des deux protagonistes permet une économie de force et de mouvement lors de la technique