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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
保持心理健康的方式
保持充足的睡眠
少喝咖啡
靜坐冥想
曬太陽
喝酸奶
增進心理健康
要了解、接納並肯定自己
培養樂觀的態度，勇於接受失敗
維護及增進身體健康
與同儕建立和諧的人際關係
運動
自行車或飛輪
有氧運動或健身房
團體運動
解決心理上的問題
放鬆一下
增進解決問題的能力
找人談談