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ACTIVIDAD FISICA - Coggle Diagram
ACTIVIDAD FISICA
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.
Beneficios de la actividad fisica
Mejora de la salud cardiovascular
Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
Ayuda a controlar el peso.
Reducción de la presión arterial.
Mejora la condición aeróbica.
Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
Deportes militares
Orientación Militar
Triatlón Militar
Tiro Olimpico
ETAPAS DE LA ACTIVIDAD FISICA
LA FASE PRINCIPAL:esta es la que consiste en hacer el entrenamiento en sí, es decir, los ejercicios propuestos orientados a tus metas y objetivos finales.
ESTIRAMIENTO: Son los ejercicios que realizamos luego de una actividad física con el fin de relajar nuestros músculos y así evitar futuras lesiones
VUELTA A LA CALMA:Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de cada actividad física.
EL CALENTAMIENTO: El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico
