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MONITOREO DE LA RESPUESTA AL ENTRENAMIENTO - Coggle Diagram
MONITOREO DE LA RESPUESTA AL ENTRENAMIENTO
Efecto Fisiológico de la carga
Comprender el funcionamiento apropiado de la Dosis-Carga
Adaptaciones
Positivas
Equilibrio entre dosis y recuperacion
Sobrecargas secundarias
Perdidas del efecto del entrenamiento
Si no se hacen
Negativas
Sobrecarga
El objetivo llegar a la homeostasis
Adaptaciones fisiológicas
Supercompensacion
Sobreentrenamiento
Estado de exlimitación del atleta
Síndrome de sobreentrenamiento
Sobrecargas no funcionales
Métodos de cuantificación
La formacion
Carga
Frecuencia Cardiaca
VO2 Max
Impulso de formación TRIMP
Frecuencia cardiaca Max
Frecuencia cardiaca de reposo
Frecuencia Cardiaca
Zonas de entrenamiento
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
Índice de esfuerzo percibido