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OPTIMIZACION DE LA FLEXIBILIDAD - Coggle Diagram
OPTIMIZACION DE LA FLEXIBILIDAD
Definiciones
Flexibilidad
Inestabilidad
Hipomovilidad
Rigidez
Hipermovilidad
Movilidad de las articulaciones
Longitud y tono muscular
Interacción entre
Capsula articular,ligamentos,musculos,tendones,estructuras neurales,y fascia
¿Dinámico o estático?
Estiramiento pasivo
Estiramiento activo
En el deporte
A largo plazo muestra una mejora en el rendimiento
Beneficios a largo plazo del entrenamiento
Efectos agudos del estiramiento
Disminución en las propiedades viscoelásticas de la unidad
musculotendinosa
Pequeñas cantidades de daño muscular en
el rango alargado.
A largo plazo
NO afecta las propiedades viscoelásticas de la unidad
musculotendinosa