Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Terveystieto 1: Terveyden perusteet - Coggle Diagram
Terveystieto 1: Terveyden perusteet
Terveystieto on monitieteistä
Terveyskasvatus
terveysneuvonta-, valistus- ja opetus
terveys, kasvatus, osaaminen ja käyttäytyminen
sosiaali kongnitiivinen teoria
suunntellun käyttäytymisen teoria
transteoreettinen muutosvaihe malli
terveysuskomus malli
Terveyteen vaikuttavat tekijät
Ympäristötekijät
Suoria vaikutuksia
Veden mikrobit ja liikenteen päästöt
Epäsuoria
Ystävän tapaaminen puistossa
Elintavat. sukupuoli,ikä ja perimä
Terveyserot
Suomen sisällä
Terveemmin etelä-suomessa, länsi-rannikolla ja ahvenanmaalla
Huonommin pohjois-ja itä-suomessa
Kaupungin sisällä
Parempi sosioekonominen asema sitä terveempi
Paremmin koulutettut on terveempiä
Yhteikunta terveyden edistäjänä
Laki velvoittaa edistämään terveyttä
Sosiaali-ja terveysministerio vastuussa
Kunnat myös vastuussa
Terveys järjestö WHO tärkein yhteistyökumppani
Perventio Ehkäistään saiarauksia
Tertiaaripreventio
Sekundaaripreventio
Primaaripreventio
Promootion: vahvistetaan voimavaroja 5 tasoa
Terveyttä tukeva politiikka
Terveellinen ympäristö
terveysosaamisen kehittäminen
yhteisöjen toiminnan kehittäminen
terveyspalveluiden uudistaminen
yksilö terveyden edistäjänä
Lääkkeet
Itsehoito-ja resepti
Käyttö lisääntynyt
Medikalisaatio
Ravintolisät
Täydentää ruokavaliota ja tasa-painottaa elintoimintoja
määritellään elintarvikkeiksi
Ei saa markkinoida sairauksien hoitoon tai ehkäisyyn
Yrtit, vitamiinit, levä uutteet, kuidut ja kivennäis aineet
Yleensä täysin turhia
Suunterveys
Ehkäistään sairauksia mm. karies
tulehdus altistaa erillaisille sairauksille mm. diabetes ja verenkierto sairaudet
vaikutus myös, ulkonäköön, syömiseen, puhumiseen ja itsetuntoon
Hyvinvointi teknologia
Erillaiset mobiili sovellukset ja rannekkeet
Mitataan erillaisia tietoja mm. uni, liikunta, painonhallinta
Biohakkerointi
Terveys ja toiminta kyky
Terveys
Objetiivinen ja subjektiivinen terveys
Sosiaalinen terveys
Psyykkinen terveys
Fyysinen terveys
Terveyttä suojaavat tekijät
Työ-ja opiskelu kyky
Työ
työikäisten osuu vähenee jatkuvatsti
työurien pidentäminen on kansallinen tavoite
työkykytalo-malli
opiskelu
koostuu
omista voimavaroista
opiskelutaidoista
opiskeluympäristöstä
opetustoiminasta
opiskelukyky on yhteydessä oppimistuloksiin ja sujuvuuteen
opiskeluterveydenhuolto
terveyttä edistävä ravitsemus
työpaikka ja kouluruokailu
ruoanvalintaan vaikuttavat
mauktottumukset
kulttuurierot
allergiat
ruan laatu ja hinta
valinnat esim ekologiset , terveelliset
ravitsemussuoditukset
edistää terveysttä ja parantaa ruokavlioita
ruokakolmio
lautasmalli
ravintoaineet
energiaravintoaineet
rasvat
hiilihydraatit
proteiinit
alkoholi
suojaravintoaineet
vitamiinit
kivennäisaineet
ongelmia
liiallinen rasva
liiallinen lihan syönti
ruokahävikki
vähäinen kasvisten ja marjojen syönti
terveyttä edistävä liikunta
fyysinen aktiivisuus
liikkuva elämäntapa
pasiivinen elämäntapa
haaste nyky yhteiiskunnassa
neljänneksi merkittävin tekijä enneaikaiseen kuolemaan
terveysliikunta
perusliikunta/arkiliikunta
ylläpitää terveyskuntoa
terveyskuntoon vaikuttavat
yksilölliset ominaisuudet
ympäristö
perimä
elintavat
annos-vaste-suhde
liikuntaharjoittelun pääperjaatteet
säännöllisyys
monipuolisuus
yksilöllisyys
ravinto ja lepo
nousujohteisuus
painonhallinta
laihduttaminen
painonhallinta
energiansaannin-ja kulutuksen tasapaino
vaiikuttaa
ikä
sukupuoli
kehonpaino ja koostumus
fyysinen aktiivisuus
kokonaisenergiankulutus
perusaineenvaihdunta
energiatihheys
ravintotiheys
lautasmalli
lihavuus
BMI vähintään 30
yleinen ongelma suomessa
ylipaino
BMI yli 25
maaseudulla asuvat usein lihavampia
syömishäiriö
sairastuneet yleensä normaali tai ylipainoisia
uni ja lepo
uupumuus
syitä
kova opiskelu tahti
suuri työmäärä
ajankäytön haasteet
epäterveelliset elämäntavat
lukiolaiset kärsivät
uni
välttämätöntä terveydelle f,p,s
univaje
laskee elimistön vasta-aine tuotantoa
heikentää immuuni vastinetta
elimistö epätasapaino tilaan : sydän lyö kovempaa
unentarve
yksilöllinen
unen 5 vaihetta
toistuvat 4-5 kertaa unen aikana
kevyt uni 1 ja 2 vaiheet
syväuni 3 ja 4 vaiheet
REM-uni 5 vaihe
lepo
jokaisella oma tapa
oma tarve
tärkeää palutumisen vuoksi
uni ongelmia
unettomuus
uniapnea
narkolepsia
parasomniat: unissakävely ja puhuminen
murrosikä
vireystila
homeostaattinen säätely
unen paine
sirkadiaalinen vuorokausi rytmi
seksuaaliterveys
seksuaalikasvatus
oikeanlainen ja kohdennettuieto
monet kunnat tarjoavat neuvontaa ja ehkäisyä
netti ja media osana
voivat antaa vääränlaisen kuvan
seksuaaliterveys
hyvä itsetunto ja itsensä arvostaminen
seksuaalinen väkivalta
seksuaalinen häirintä
suojaikäraja
Sairaudet terveyden uhkana
Kansantaudit
Sydän-ja verisuonisairaudet
sepelvaltimotauti, sydämmen vajaatoiminta, kohonnut verenpaine ja aivoverenkierto häiriöt
yleisin kuolin syy suomessa
Syitä
perimä
elintavat
vähäinen liikunta, alkoholi, tupakka epäterv. ruokailutottumukset
korkea verenpaine
140/90 mmHg
korkeakolestroli
HDL
LDL
aineevaihduntasairaudet: diabetes
Diabetes
tyyppi 1
synnynnällinen
todetaan usein nuorena
insuliinia ei erity elimistöön
autoimmuunisairaus
keho tuhoaa omia kudoksia: insuliinia tuottavia
hoidetaan insuliinilla
tyyppi 2
kehittyy vuosien kuluessa
todetaan usein aikuisen/vanhana
insuliinia erittyy mutta sokeri ei siirry soluihin jää vereen
insuliiniresistenssi
riskitekijöitä
lihavuus
liikunna puute
tupakointi
ruokavalio sistältää paljon kovaa rasvaa
hoidetaan
laihdutuksella
ruokailutottumuksen muuttamisella
Metabolinen oireyhtymä
tila jossa henkilöllä on useita terveyttä uhkaavia tekijöitä
syövät
200 erilaista
Solujen hallitsematon jakautuminen
mutaatiot
aihuetuvat karsinogeeneistä
kemikaalit
tapakansavu
haitalliset aineet
säteily
hyvät hoitomahdollisuudet
syitä
PAH-yhditeet
päihteiden käyttö
ylipaino
ympäristö tekijät mm. saasteet
perimä
UV-säteily
allergiat
yleisin lasten ja nuorten pitkäaikais sairaudet
astma
allerginen
oireet allergeenin aiheuttamat
ei allerginen
oireet syntyvät ilman herkistymistä allergeeneille
rasitusastma
oireet puhekeavat tai pahenevat rasituksessa
aiheuttajat
siitepölyt
huonepöly
ruokaianeet
eläinten hilse
kosmeettiset aineet
hajuvedet
hidas ja nopea allerginen reaktio
anafylakstinen shokki
muistisairaudet
Alzheimerin tauti, dementia
ovat paranevia, eteneviä tai pysyviä
aiheuttavat toimintakyvyn laskua
tuki-jaliikunta elinsairaudet
yleisimpiä ovat
nivelsairaudet
nivelrikko
nivelreuma
osteoporoosi
Hartia ja niska seudun vaivat sekä murtumat
aiheuttavta eniten kipua ja työkyvyttömyyttä
yli miljoona suomalaista kärsii
puolelle oireet aiheuttavta toiminnallsita haittaa
määrän ennustetaan kasvavan sillä väestö vanhenee
johvuvat
liikunan puute
lihavuus
epäterveellinen ravinto
tupakoinnista
tapaturmista
työnkurmittavuudesta
mielentervyden häiriöt
aiheuttajat
sisäiset syyt
perinnöllisyys
aivojen toiminnan poikkeavuus
ulkoiset syyt
sairaus
onnettomuussuru
stressi
suru
muut vastoinkäymiset
päihteiden käyttö
ahdistuneisuus häiriöt
paniikkihäiriö
pakko-oireinen häiriö
fobia
syömishäiriö
mielialahäiriöt
masennus / depressio
kaksisuuntainen mielialahäiriö
persoonallisuus häiriöt
narsistinen persoonallisuushäiriö
psykoosit
skitsofrenia
hoidetaan
terapialla
psykoterapialla
mieliala lääkityksellä
aiheuttavat
paljon kuolemia
ovat kalliita yhteikunnalle ja kansantaloudelle
kansalaisten elämänlaadun heikkenemistä
työkyvyttömyyttä
Tartuntataudit
tartunnat
kosketustartunta
pisaratartunta
limakalvotartunta
ruoka ja vesi
veritartunnat
zonoosit
ehkäisy ja hoito
rokotteet
laumaimmuunitetti
hygienia ja suojautuminen
antibiootit bakteeri tauteihin
mikrobit
aiheuttavat tartunta tauteja
patogeenisiset mikrobit
ulkoinen puolustus
sylki
hiki
mahalaukun nesteet
kyynel nesteet
immuniteetti
luonnollinen immuniteetti
normaalifloora
sisäinen puolustus
valkosolut
syöjäsolut
vastaaineet
Riippuvuuden eri muodot
päihderiippuvuus
tupakka
alkoholi
huumeet
netti-ja peliriippuvuus