如何增進心理健康

造成心理負面影響的例子

增進心理健康

定義

能增進心理健康的運動

瑜伽

籃球

慢跑

棒球

自行車

5)睡眠不足

4)足不出戶

6)工作太多

7)情緒管理

3)環境雜亂

8)悲觀孤獨

2)攀比不滿

9)完美主義

1)懶得運動

3.心理健康是和諧的狀態，在人們的價值觀、興趣，或是對於事情的態度、行為間達到平衡。

4.了解自己的潛能並試著去發揮的能力。


2.是讓人們成長、發展的狀態。

5.在精神疾病和心理健康的分野上，有人認為「精神疾病」與「心理健康」其實是光譜的兩端，每個人的心理狀態都是光譜上的一個點，端看這個點位處在光譜上的哪個位置。

1.是一種活得快樂、有創造力且不會拖累他人的能力。


要了解並肯定接納自己

培養樂觀的態度，勇於接受失敗

維護及增進心理健康

與同擠建立和諧的人際關係

一乙25號賴顧文
指導老師：王平杰

心得：既然，不要先入為主覺得如何增進心裡健康很複雜，實際上，如何增進心裡健康可能比你想的還要更複雜。莊子曾講過，同類相比，同聲相應，固天理也。但願各位能從這段話中獲得心靈上的滋長。要想清楚，如何增進心裡健康，到底是一種怎麼樣的存在。老舊的想法已經過時了。總結來說，帶著這些問題，我們一起來審視如何增進心裡健康。