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健康心世界 - Coggle Diagram
健康心世界
如何提升自尊
找出自己擅長的事物
當我們在人生中的重要領域，展現真正的能力和成就之時，自尊就會增長。
學習接受讚美
在我們覺得自己很糟糕的時候，其他人很難將我們拉出泥淖。
正確的使用「正面肯定」
「正面肯定」的主要目標，就是用正面的想法填滿思緒，直到你相信它們為止。它相當簡單，也是種非常受歡迎的自尊提升方法。
提醒自己的你的真正價值
自信遭受打擊之時，這就是重建自信的最好方式。
不要批評自己
在你已經跌倒的時候，不要再補自己一拳；自尊低落的時候，自我批評會進一步傷害自尊。
如何增進人際關係
人們喜歡和自己有相同觀點的人
一旦對方與我們有共同點，就會產生認同感。
患難見真情
每個人都是聰明的，認得出來你是否是真心的，雪中送炭永遠比錦上添花還來得珍貴。
別太在意別人眼光
當你太過在意別人眼光，反而會表現得不是真正的你，即使是在異性面前，你仍然只需要做你自己，太在意別人眼光不會給你帶來好處。
學習傾聽
最完美的說話藝術不是一味地說，而是善於去傾聽他人的內在聲音。
遇到困難或問題該如何解決
勇敢面對生活中的任何事
勇敢面對，不見得一定能改變；不勇敢面對，什麼也不能改變
提醒自己，追究責任不能解決問題
我想我們還是要訓練自己豁達一點，就算我們遭遇的困境可以明確地歸咎到特定的個人，他是有意也罷，無意也好，最終擺脫困境還是得靠我們自己的智慧。
接受生活中的挑戰
不要害怕困難，而是要把困難當成是家常便飯，怕的是沒有面對困難、接受挑戰的勇氣。
把自己由問題中抽離出來
有時我們遭遇的問題就像是場歹戲拖棚的爛劇，我們一定得把自己抽離出來，從演員變成觀眾，才能「旁觀者清」。
抗壓的方式
做善事
工作間隔多走動
做最真實的自己
和同事聚餐
心得
做完了這次的心製圖我終於了解到讓自己的心裡健康有那麼多種的方式以及讓自己心理健康有那些方式！