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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
如何增進心理健康
4培養樂觀的態度，勇於接受失敗
5從事適當的工作與正當的休閒活動
3與同儕建立和諧的人際關係
6培養「成功型」的個性
2要了解、接納並肯定自己
7扮演合適的性別角色，建立正確的性觀念
1維護及增進身體健康
保持心理健康的方法
三、靜坐冥想
四.曬太陽
二.少喝咖啡
五.喝酸奶
一、保持充足的睡眠
提升心理免疫力
養成運動習慣
4.練習冥想
練習正向思考
5.幫助他人
1.嘗試新事物
心得：要隨時控管自己的睡眠、飲食等等