BƯỚC 3 Kết luận khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.có 1 giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao mệt mỏi ,khôi phục lại sức lực tiêu hao,giữ cho thần kinh được cân bằng,giúp tăng cường trí nhớ , nâng cao năng suất học tập. Ăn, ngủ, học tập ,làm việc,nghỉ ngơi,vui chơi giải trí điều độ: không làm viêc quá sức,căng thẳng, lo nghĩ, tức giận.... không dùng các chất kích thích và các thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh