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L'ALLENAMENTO SPORTIVO, stimolo>adattamento>miglioramento,…
L'ALLENAMENTO SPORTIVO
processo sistematico per far ottenere all'atleta un miglioramento della propria prestazione, reagendo alla fatica. :star:
OBIETTIVI CAPACITÀ:
-fisiche, psichiche, coordinative, cognitive
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MEZZI: :check: esercizi a carattere generale, speciale o specifico>competizione
TIPI :check: pianificazione, programmazione, periodizzazione
PRINCIPI: :check: ordine, varietà, alternanza, intensità,...
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UOMO VS DONNA, CAMBIA la capacità dei sistemi che danno forza e energia.
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EFFETTI: :check: aumenta flusso sanguigno, reazioni biochimiche accelerate, miglioramento muscolari, trasmissione facilitata di impulsi nervosi
TIPI: generale attivo/ specifico attivo/ passivo 
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