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Atletismo 2, Beatriz da Silva Ramos 9ºano
Grupo: 18 - Coggle Diagram
Atletismo 2
Corrida com obstáculos.
Nas provas com obstáculos, além de correr, os atletas devem transpor barreiras ou obstáculos na iniciação. É importante diminuir a dificuldade do desafio e adaptar a distância e altura entre as barreiras, assim o atleta se familiarizar melhor com esse tipo de prova.
A altura oficial das barreiras para a modalidade adulta masculina é de 91 cm, na modalidade adulta feminina as barreiras tem 83 cm, já para as modalidades até 17 anos altura das barreiras é de 76 cm.
Na modalidade adulta feminina o espaçamento entre as barreiras é de 8 m e é percorido 100 m, na modalidade adulta masculina o espaçamento entre as barreiras é de 9 m e 14 cm e o percurso da prova é de 110 m.
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O ponto de maior atenção do atleta durante uma prova de obstáculos é justamente a passagem das barreiras. É quando ele realiza a sequência de ataque, transposição da barreira e recepção na pista em um movimento que se assemelha ao do salto em distância.
Em provas de alta performance o atleta realiza uma sequência de Três Passos entre as barreiras, que utiliza a mesma perna para realizar o ataque.
Na escola os alunos podem dar 4 ou mais passos e o ataque pode ser feito tanto com a mesma perna ou com pernas alternadas.
Atletismo na escola
Todas as modalidades podem ser trabalhadas com brincadeiras e jogos em equipe a fim de fortalecer a convivência social entre os participante.
Apesar de ser um esporte de performance individual, é importante que o professor desenvolva atividades em grupo nas quais todos possam participar .
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Crianças e adolescentes que praticam atletismo alegam que ele abre portas, é um ótimo esporte para o entretenimento e também para ter uma vida profissional.
Salto
Salto à distância
No salto em distância o atleta deve recuar o suficiente para ganhar velocidade e pegar impulso, mantendo a distância da Caixa de areia, permitindo que ele possa correr e alcançar a tábua de impulsão com sua perna mais forte.
No auge do Salto o atleta deve estender as pernas e os braços para frente do corpo de modo que possa alcançar uma distância ainda maior.
No início é importante que o atleta vivencia os saltos de maneira lúdica e os aspectos técnicos sejam trabalhados aos poucos.
Salto triplo.
A intuição também é fundamental para o salto triplo. O atleta recua o suficiente para atingir sua melhor velocidade para em seguida, fazer o primeiro e o segundo salto com a mesma perna e o terceiro salto uma outra perna, caindo na Caixa de areia com as pernas Unidas.
Salto com vara
O salto com Vara é uma prova que não exige tanta velocidade explosão e é muito mais técnica, então se tiver um pouco dela você consegue fazer salto com Vara.
Atletismo na saúde.
O atletismo é considerado um dos esportes mais completos, suas provas exigem performance plena de seus praticantes, as corridas aumentam a capacidade cardíaca e a resistência muscular dos membros inferiores. Na corrida de obstáculos é necessário ainda técnicas de coordenação e potência dos membros inferiores no atletismo.
O Atlétismo é um esporte base. Ao praticá-lo o atleta aprimora habilidades físicas e motoras e é estimulado a superar limites, então tem que ter força de vontade, experiência e paciência, porque ele não se consistente só em correr, ele tem que ter muita técnica.
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