con người ta thường đánh đồng nhau vào những nỗi đau , mình là chủ căn nhà của mình , sự khỏ đau sợ hãi , vui vẻ , khoái lạc chỉ những người khách tới nhà mình . hãy để vj khách ở đó , quan sát nó.
chỉ quan sát , không phán xét , chúng ta sẽ rèn luyện dc chánh niệm .