Vitamine und Mineralstoffe:
-Folsäure: Tomaten, Kohl, Feldsalat, Erbsen, Weizen, Vollkorn, Erdbeeren
-Vitamin C: hilft bei Aufnahme von Eisen
-Jod: jodiertes Salz, Fisch, Eisen: Fleisch, Hirse, Spinat, Karotten, Kalzium: Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Fenchel