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Sueño, Trastornos más comunes, Reloj Biológico, Base estructural, Fases,…
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Trastornos más comunes
Apnea del sueño: Trastorno del sueño potencialmente grave en el que la respiración se detiene y vuelve a comenzar repetidamente.
Terror nocturno: Episodios de gritos, miedo intenso y agitación durante el sueño; a menudo se combina con el sonambulismo.
Narcolepsia: Es un trastorno crónico del sueño que se caracteriza por una somnolencia extrema durante el día y ataques repentinos de sueño. Las personas que padecen narcolepsia a menudo tienen dificultades para mantenerse despiertos durante períodos largos, sin importar las circunstancias.
Síndrome de las piernas inquietas: Trastorno que se caracteriza por una necesidad prácticamente irresistible de mover las piernas, generalmente durante la tarde o noche.
Jet Lag: Es un trastorno temporal del sueño. Ocurre cuando el reloj interno del cuerpo no está sincronizado con un nuevo huso horario.
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Sonambulismo: Afección que implica levantarse y caminar dormido. El sonambulismo es más común durante la niñez y suele desaparecer durante la adolescencia.
Insomnio: Problemas persistentes para dormirse y para permanecer dormido. La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad.
Reloj Biológico
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El reloj biológico está sincronizado con la luminosidad externa y recibe información directamente a través de la retina. Así, en condiciones naturales, el reloj biológico se activa al acabar el día y disminuir la señal luminosa, de manera que notemos la sensación de somnolencia unas horas más tarde.
El reloj biológico del organismo controla funciones como: El dormir y el despertar, la temperatura corporal, el sistema inmunitario del organismo, otras funciones corporales, como cuando se siente hambre.
De por sí, el ritmo sueño-vigilia es cada 25-29 horas, según se ha estudiado experimentalmente en voluntarios encerrados en una habitación a la que no llegan las influencias exteriores. Pero la presión del sueño aumenta en torno a las dos de la tarde, lo que explica que sea fisiológico sentir sueño después de comer.
Obedece a un ritmo biológico, circadiano (cada 24 horas), relacionado con el ritmo día-noche,nictemeral, al que se ajusta el proceso.
Base estructural
Corteza Cerebral
El SARA activa la corteza cerebral por dos vías: una vía dorsal formada por los núcleos intralaminares del tálamo y una vía ventral a través del hipotálamo lateral y núcleos basales.
Hipotálamo
Establece el ritmo sobre los otros relojes biológicos, situados caudalmente, y hace que el sueño NREM y el sueño REM duren un tiempo fijado.
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Fases
Sueño NREM
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Fase II: es la fase de mayor duración, permite al cuerpo descansar y conservar energía.
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Sueño REM
Esta fase sirve sobre todo para consolidar la memoria, retener u olvidar información.
Es el momento en el que aparecen los sueños, así como las pesadillas.
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Definición
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Es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
El sueño es una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite la supervivencia. Todo lo que pasa en el cuerpo humano guarda un equilibrio, y si falla este equilibrio el organismo tratará por todos los medios de volver a recuperarlo.
Hormonas implicadas
Melatonina
Consigue su máxima secreción con la oscuridad, lo que ayuda al cuerpo humano a identificar cuándo es el momento de dormir,
El nivel de secreción de esta hormona aumenta en la noche, al disminuir la luz natural.
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