A partir de 30 ans, la masse musculaire commence à diminuer de 0,3 à 0,5 % par an jusqu’à l’âge de 45 ans environ, puis le processus s’accélère :
1 % de moins chaque année.
La musculation permet d’enrayer un tel phénomène, voire même de renverser : plus on développe sa masse musculaire, plus on fabrique de testostérone anabolisante et plus on fabrique de muscles.