Carbohidratos: Arroz, avena, patata, raíz de remolacha, castañas y frijoles.
Verduras: calabaza, lechuga, ajo, berenjena, remolacha, brócoli, cebollas, zanahorias, guisantes, pepinos, pimientos, rábanos y rúcula
Frutas: Sandía, papaya, aguacate, plátano, fresa y limón.
Carne: Lomo, pollo, jamón, pechuga de pavo y chorizo.
Lactosa: queso, leche, pan, cereales, yogur y mantequilla.
Grasas y azúcares: Chocolate, miel, aceite, helado, pastel, patatas fritas, hamburguesa y pizza.