Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Fizinio krūvio įtaka kvėpavimo dažniui - Coggle Diagram
Fizinio krūvio įtaka kvėpavimo dažniui
Mes niekada plaučių visiškai neištuštiname
juose po iškvepimo lieka oro, kad jie nesubliukštų tai vadinamasis liekamasis tūris
Kvėpuojant dalyvauja tarpšonkauliniai raumenys ir diafragma
Dirbant sėdimą darbą gali būti išnaudojama tik 5-10% visos kvėpavimo apimties
Vaikštant 30-50% kvėpavimo apimties
Likęs oras yra rezervas ir naudojamas aktyviai veiklai kaip pvz: bėgimas
Atliekant fizinius pratimus reikia kvėpuoti giliai ir lėtai
Nors sportuojant plaučių tūris didėja, bet jeigu plaučiais nesirūpinama jis laikui bėgant kinta ir maždaug nuo 25m amžiaus kas 10m kas 10% sumažėja
Sportas vienas iš būdų to išvengti
Efektyviausios sporto šakos: plaukimas, nardymas
Šis sportas stiprina kvėpavimo sistemą ir ne tik padeda atgauti buvusį plaučių tūrį, bet ir jį padidina
Taip pat tinka joga jei skiriama daugiau laiko kvėpavimui
Plaučių tūriai (ml)
Vyrai
Rezervinis įkvėpimas
3000
Kvėpuojamasis
500
Rezervinis iškvėpimo
1100
Liekamasis
1200
Bendroji plauęių talpa
5800
moterys
Bendroji plauęių talpa
4200
Rezervinis iškvėpimo
700
Rezervinis įkvėpimas
1900
Kvėpuojamasis
500
Liekamasis
1100
Plaučių tūris taip pat priklauso nuo lyties
Tačiau jei plaučių tūris didelis nereiškia, kad žmogus kvėpuoja švariai ir laisvai