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WELL-BEING: Personalidad, Procesos Psicológicos y Salud, Modelo Cognitivo…

- - - - Influencia de la personalidad indirecta a la salud
        
        Ej:
        
        Personas extrovertidas consumen tabaco lo cual favorece al desarrollo de enfermedades (trastorno cardiovascular)
        
        El estrés resta eficacia al Sistema Inmunológico dejando a la persona más vulnerables para contraer enfermedades
    - - Influencia de una tercera variable que predispone a que tanto la personalidad como la situación se manifiesten afectando a la salud
        
        Ej:
        
        Una persona con neurosis que experimente una situación que estimule al aumento de la actividad del Sistema Simpático; dañan la salud.
    - - Hay diferencias individuales marcadas por la personalidad
        
        Ej:
        
        Hay personas más sensibles y vulnerables al estrés que otras
  - - - Enfermedad
        
        favorecedor
        
        Neuroticismo (impulsividad, hostilidad, ansiedad)
        
        Extroversion
        
        Por la faceta busqueda de emociones
      - salud
        
        favorecedores
        
        Extroversión
        
        Tendencia sentir emociones positivas, sociables, divertidos y acertivos
        
        Afabilidad
        
        Los afables crean un entorno que reduce el estrés, realizan ejercicio, control de la dieta y menor consumo de alcohol
        
        Tesón
        
        Responsabilidad, conciencia y manejo de emociones
    - - Comportamiento incongruente
        
        Lo que se debería hacer
        
        Consideración de la posiblidad de cambiar
        
        Conciencia acerca de las consecuencias para la salud
        
        Preguntarse si la conducta a demostrar aportará beneficio
        
        Lo que se hace
        
        Infravaloración para mantener el autoestima
        
        Ej:
        
        Comparación con los demás para justificar la conducta
        
        Yo bebo pero solo un algunas veces, otros lo hacen diario
        
        Imaginar situaciónes peores
        
        Yo fumo pero no bebo y mantengo la dieta
        
        Beneficicios con la conducta de alto riesgo
        
        Solo cuando me enfermo o me lastimo mi familia me presta atención
- - - - ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES SOCIALES
      - Terapia del estilo explicativo
    - - atribución, reconstruir
        
        Tendecia a decir llega tarde por floja, INTERNA
        
        no consideramos lo externo como que hubo algo que le impidio
    - - para activar el proceso de razonamiento
- - - - Interpretaci[on erronea, que se han sistematixado es decir que se han convertido en parte del individuos, está acostumbrado a pensar de cierta manera y así haces tus juicios
- - - - alto control interno
        
        locus y estabilidad emocional
      - compromiso personal
        
        meticulosidad
        
        propósito y significado en la vida
      - amor por los retos
        
        openess
      - reconoce sus emociones, y las maneja (without eroneos zones)
    - - despesdazar elelefante y tratar por partes, no hacer todo sino priorizar. Volver los problemas en pedacitos
    - - midfulness (presnete), meditación (control de tiempo) saboreo (aprecias el orignes y experimentacionde las emociones)
  - - - 5 friends
    - - psicologos
    - - Puede estar afectando el tipo de apego/ trabajarlo
      - Equidad
        
        cuando hay un equilibrio
        
        aportes y recompensas
      - confidencia
        
        grado de vulnerabilidad, confianza
      - Destrezas sociales
        
        Autoimgane positiva
        
        asertividaad, preguntar lo que neceisitamos
        
        contacto
        
        reconocimiento y evasion del peligro
        
        kimites saludables
        
        comunidad
        
        apoyo
        
        equidad
- - - - Tiempo
      - Encuentro (involucra gente)
      - Situacionales
      - Anticipatorios
    - - Fisiologicas
      - Psicológicas
    - - Física
      - Psicologica
      - Social
      - Estrategias
        
        Reactivas
        
        temporales a corto plazo alivianan inmediatamente pero no permanente
        
        Respiración, metidación
        
        Proactivas
        
        de ejecución
        
        eliminar factores estresante, son acciones que alivianan permanente y duran mucho
        
        HACER TU TAREA
- - - - Sobrecarga de trabajo
        
        académico, persepcionde falta de tiempo
      - falta de control del tiempo
        
        tecnicas de administracion de tiempo
    - - Conflicto de Roles
        
        pareja, jefe, etc
      - Conflicto de asuntos
        
        imterese
      - interaccion
        
        personalidad, yo soy meticuloso pero el otro no
    - - Trabajo
        
        desfavorable
      - cambio rapido
        
        ascenso rapido
    - - expectativas desagradable
        
        seguira por zoom
        
        temor
- - - - Amabilidad
      - Conciencia
    - - Openess
    - - Amabilidad
    - - Amabilidad
    - - Openess
    - - Estabilidad Emocional
- - - - Concentrada en el futuro
        
        terapia
    - - Preocupación y miedo, no hay descanso
- - - - Manejo