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BIOENERGÉTICA - Coggle Diagram
BIOENERGÉTICA
Princípio FITT-VP
Frequência
Intensidade
Tempo
Tipo
Volume
Progressão
Nutrientes
Energéticos
Carboidratos
Glicose sanguínea e Glicogênio muscular
Lactato sanguíneo (Gliconeogênese via Ciclo de
Cori)
Gorduras (lipídios)
Ácidos Graxos Livres
Triglicerídeos Intramuscular
Ácidos Graxos Livres :
Proteínas
Aminoácidos
Pequena contribuição (~2%)
Pode aumentar de 5-15% em exercícios
prolongados
Construtores
Reguladores
Sistema de Transferência de Energia
Metabolismo
Aeróbio
Duração Alta
Intensidade Baixa
Glicose
sanguínea
Glicogênio
muscular
Lipídeos
(triglicerídeos)
Proteínas
(AAs)
Metabolismo
Anaeróbio
Duração Baixa
Intensidade Alta
Alático
ATP-CP
Lático
Glicose
sanguínea
Glicogênio
muscular