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Test de valoración de la condición física image, REFERENCIAS: Sebastini,…
Test de valoración de la condición física 
Condición física
Son atributos que las personas
adquieren o desarrollan las cuales les permiten realizar actividad física y ejercicio.
Fuerza
Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular de forma estática o dinámica.
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Velocidad
Capacidad de realizar uno o mas movimientos en el menor tiempo posible, a un ritmo de ejecución máximo sin provocar fatiga.
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Cíclica: capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Evaluada:
-Test: 60 metros lisos:
Medir la velocidad de desplazamiento. Ejecución: la persona se encuentra en posición de pie con una pierna adelantada en la línea de salida, a la señal de “listos”, “ya”, el cronómetro se pone en marcha, tratando de recorrer el ejecutante la distancia en el menor tiempo posible.
Normas: Se realiza dos veces anotándose el mejor de los dos intentos, Traspasar la línea de llegada con el cuerpo. Test: carrera 5 metros x 10: https://www.slideshare.net/missisbenito_96/ciencias-del-deporte-40509908/8 Ejecucion: El sujeto recorrerá la distancia de 5 mts. 10 veces lo más rápido que pueda traspasando las dos líneas marcadas hasta cubrir una distancia total de 50 mts. Normas: Traspasar la línea de salida y llegada con ambas piernas antes de iniciar el nuevo ciclo, el cronómetro se detiene cuando el individuo cruce la línea de llegada con los dos pies, sólo se realizará una vez la prueba.
Flexibilidad:
Es la responsable de la ejecución voluntaria de un movimiento de amplitud muscular máxima, dentro de sus limites.
Dinámica: La elongación de la musculatura es permitida por la contracción de la musculatura antagonista y el consecuente movimiento de la articulación a través de todo el rango de movimiento permitido, de manera lenta y controlada
Test de Wells: evalúa la flexibilidad en el movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas. https://www.lacasadelfisio.com/varios/2555-banco-de-sit-and-reach-test.html. se utiliza una tarima de madera que tiene dibujada una escala de graduación numérica; el cero de la misma coincide exactamente con el punto tarima donde se apoyan los pies del evaluado este flexiona el tronco procura con ambas manos lograr el mayor rendimiento posible. Cuando el individuo se aleja de cero, se consideran los centímetros logrados como +. Si la persona no alcanza la punta de los pies, se marca los centímetros que faltan para el cero pero como -.
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Estática: movimiento y la elongación de los tejidos que se produce con gran lentitud, sobre la base de una posición que es mantenida; sin estimular el reflejo de estiramiento.
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Test de Ober: mide la longitud del musculo tensor de la fascia lata, flexión y abducción de cadera. https://www.fisiocampus.com/test-de-ober. Paciente en decubito lateral, el MI a evaluar en la parte superior, el fisioterapeuta toma el MI. a evaluar en forma de cuna con la mano distal, fija la pelvis con la mano proximal, luego el fisioterapeuta lleva el MI. a abducción y extensión de pelvis.
REFERENCIAS: Sebastini, H., González, C. (2002).Cualidades físicas. INDE Publicaciones. Recuperado de https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=wS4YnCzUW1oC&oi=fnd&pg=PA5&dq=tipos+de+fuerza+capacidades+fisicas+basicas&ots=Ts7hYHkGfV&sig=a7CLju-jMyjHiu_aj0VHfvaq4Dc#v=onepage&q=tipos%20de%20fuerza%20capacidades%20fisicas%20basicas&f=false
Camacho, A. PRUEBAS (TESTS) DE VALORACION DE LA CONDICION FISICA. Recuperado de https://jaimesegundo.es/j2/documentos/DEPARTAMENTOS/Educacion%20Fisica/2ESO/CONDICI%C3%93N%20F%C3%8DSICA/TEST%20Y%20BAREMOS%20APTITUD%20FISICA.pdf López, A. (2016-2017). Efectividad de la punción seca respecto a la capacidad funcional en sujetos con osteoartrosis de rodilla. [Trabajo de maestría, Universidad Miguel Hernández]. Repositorio Institucional UMH. Recuperado de http://dspace.umh.es/bitstream/11000/4368/1/CAMPOS%20LOPEZ%2C%20ARMANDO.pdf Test de resistencia anaeróbica.
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Castañeda, G. (2009). Nuevas tendencias en entrenamiento personal. Paidotribo. Recuperado de https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/114884?as_all=Evaluaci%C3%B3n__y__control__de__la__aptitud__f%C3%ADsica__en__Nuevas__tendencias__en__entrenamiento__personal
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