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AGUA Y DEPORTE image - Coggle Diagram
AGUA Y DEPORTE image
EL AGUA EN EL ORGANISMO. INGRESOS Y PÉRDIDAS 
En sujetos adultos jóvenes puede representarse hasta las dos terceras partes del peso corporal
existe una menor proporción de agua en las mujeres que en los hombres. Este hecho probablemente está relacionado con la mayor cantidad de grasa subcutánea de la mujer
En condiciones normales, la pérdida más importante de agua se produce a través de la orina producida por el riñón (1.400ml)
El volumen de orina aumenta de un escaso medio litro hasta varios litros en función de la mayor o menor ingestión de líquido
ACTIVIDAD FÍSICA Y ADAPTACIÓN HEMATOLÓGICA
Cuando algunos seres vivos abandonaron el mar, tenían una composición intracelular
Durante esta evolución del mar a la tierra, los organismos se llevaron el agua consigo, de tal forma que, en el caso concreto del hombre, el 70% de la composición corporal de los varones es agua
Mecanismos de la hemostasia, con modificaciones de la coagulación sanguínea, la fibrinólisis y la función plaquetar.
Pero, para que las células musculares desempeñen su función correctamente, es necesario un mantenimiento de la homeostasia o constancia del medio interno, incluso durante el ejercicio intenso y duradero
EQUILIBRIO DEL AGUA DURANTE EL EJERCICIO
Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, también lo hace el ritmo metabólico. Esto incrementa la producción de calor corporal y, en consecuencia, la sudoración.
En condiciones extremas de ejercicio y de estrés debido al calor
ambiental, la sudoración y la evaporación respiratoria pueden producir pérdidas rápidas de hasta 2 o 3 litros de agua por hora.
una persona de 70 kilos puede metabolizar alrededor de 245 gramos de hidratos de carbono. Esto producirá alrededor de 146 mililitros de agua.
La capacidad de nuestro cuerpo para soportar el calor generado durante el ejercicio depende principalmente de la formación y evaporación de sudor.
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