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Schwangerschaft - Coggle Diagram
Schwangerschaft
Mehrbedarf
Energie
Der Grundumsatz erhöht sich ab der 15, SSW
Der mütterliche Fettanteil wird um 1,5 - 3.5 kg erhöht
Eiweiß
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Hülsenfrüchte, Milchprofukte, Fleisch, Ei und Sojaprodukte als Eiweißquelle nutzen
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Vitamine
A, D, E, B-Komplex, Folsäure decken
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Flüssigkeit
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energiearme Getränke, kein Koffein bzw. nur wenig
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Folsäure
Folat ist in Gemüse vorallem im, grünem, Hülsenfrüchte, Vollkornprofukte, Beeren, Nüsse
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Gewichtzunahme
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Zu hohe Energiezufuhr steigert die Gefahr auf Diabetes, Ödeme und Bluthochdruck bei der Mutter
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