Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

พฤติกรรมด้านสุขภาพ - Coggle Diagram

- - - - ดื่มเครื่องดื่มอัดลมแล้วมีอาการแสบท้อง จึงงดการดื่มเครื่องดื่มอัดลม
      - ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะกลัวเกิดผลเสียกับร่างกาย
  - - - ลดอาการท้องผูก
      - พ่อแม่มีการปลูกฝังให้รับประทานผักและผลไม้มาตั้งแต่เด็กๆ จนติดเป็นนิสัย
  - - - ตอนเด็กท้องผูกจึงต้องฝึกขับถ่ายให้เป็นนิสัย
      - ลดการปวดท้องขับถ่ายระหว่างวัน
  - - - ส่วนตัวเป็นคนที่มีโรคประจำตัวคือธาลัสซีเมีย ฮีโมโกลบินอี จึงมีความจำเป็นที่จพต้องมีการตรวจสุขภาพอยู่สม่ำเสมอ
      - มีแม่เป็นตัวอย่างเพราะแม่จะไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ
      - เป็นคนที่ป่วยง่าย ภูมิต้านทานน้อย
- - - - พยายามกำหนดการดื่มน้ำให้มากขึ้น
      - พยายามจิบน้ำบ่อยๆ จนติดเป็นนิสัย
    - - กลัวเข้าห้องน้ำบ่อย
  - - - บริหารจัดการเวลาในการทำการบ้านให้ดีขึ้น
      - ลดการดูซีรี่ย์จนดึกให้น้อยลง
      - ลดการเล่นโซเชียล
      - กำหนดเวลาที่ควรจะต้องนอน
      - ตั้งเวลาว่าตอนไหนที่ควรจะนอน
    - - ทำการบ้านจนดึก
      - ดูซีรี่ย์
      - เล่นโซเชียล
  - - - พยายามตื่นเช้าเพื่อที่จะได้มีเวลาในการรับประทานอาหารเช้า
      - จัดการบริหารเวลาในการรับประทานอาหารให้ดีขึ้น
      - พยายามหาอาหารที่สามารถทานได้ง่าย
    - - ไม่รับประทานอาหารเช้าเพราะเร่งรีบที่จะไปเรียนในตอนเช้า
      - ตื่นเที่ยงทำให้ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า
      - รับประทานอาหารเช้าตอนเที่ยง รับประทานอาหารเที่ยงตอนบ่าย และรับประทานอาหารเย็นตอนดึก
      - จัดการบริหารเวลาได้ไม่ดีทำให้รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา