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SUEÑO Y RITMO CIRCADIANO, REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Canal Administración…
SUEÑO Y RITMO CIRCADIANO
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Adenosina
- Cuando estamos despiertos y alertas los estados de concentración son bajas.
- Se acumula a lo largo del día provocando sueño.
Ritmos Cardíacos
- El reloj biológico está en cada célula.
- El reloj central regula a las células y está en el cerebro.
- Núcleo supraquiasmático calibra el reloj a nas 24h.
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Proteínas RAS
- Actividad de RAS en el núcleo supraquiasmático durante el día y disminuye durante la noche.
- Aumenta la actividad del RAS posterior a la exposición de la luz.
- Las modificaciones del RAS alteran el ritmo circadiano.
- La proteína RAS está ligada a la encima GSKRB contribuyendo al metabolismo del glucógeno.
- El GSKRB cambia el ritmo cardíaco y está ligado al ritmo bipolar.
Hormonas
- La testosterona se encuentra elevado en la mañana.
- Las hormonas del crecimiento aumentan durante el sueño.
- La prolactina baja en la mañana y se estabiliza en la noche (en mujeres depende mucho el ciclo menstrual).
- La melatonina es alta en la noche.
- El cortisol baja en la noche.
- La Gberlina aumenta temprano en la noche. Cuando no se duerme bien esta aumenta además de la Laptina
Ritmos Sociales
- Lo que hacemos durante el día influye en nuestro sueño.
- Las rutinas son importamtes para el sueño biológico.
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Importancia
- Las células se multiplican durante la noche y aumenta la secreción de proteínas.
- Entre los cambios adversos que presenta una persona que no duerme tenemos: cambios de ánimo, alucinaciones, alteración en la memoria y concentración. Además las neuronas no tienen tiempo de limpiarse y repararse.
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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
Facultad de Ciencias Psicológicas
Licenciatura en Psicología
Psicofisiología
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