Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ, image - Coggle Diagram
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ
พฤติกรรมสุขภาพที่เป็นจุดแข็ง
ยกตัวอย่าง
ล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง
สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก
พยายามไม่จับสิ่งของที่เป็นสาธารณะ
ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์เป็นประจำ
สามารถเป็นแบบอย่างได้
อารมณ์สดใสร่าเริง ไม่เครียด
รู้จักจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง
สาเหตุและแรงจูงใจ
รู้จักรักตัวเอง และดูแลสุขภาพของตนเองเป็นประจำ
ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต กังวล คิดมาก
ส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย กินข้าวไม่ได้นอนไม่หลับ
พฤติกรรมด้านสุขภาพ
จากกิจวัตรประจำวัน
จากกิจกรรมในรอบสัปดาห์
จากการประเมินในรอบปี
พฤติกรรมสุขภาพที่เป็นจุดอ่อ่น
ยกตัวอย่าง
ไม่ได้รับการตรวจร่างกายประจำปี
ไม่ได้รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ตามหลักโภชนาการ
พักผ่อนไม่เพียงพอ
สาเหตุ
ไม่ได้วางแผนการดำเนินชีวิตและดูแลสุขภาพของตน
ไม่ได้ใส่ใจดูแลสุขภาพของตน
แนวทางการปรับปรุงตัวเอง
วางแผนสุขภาพระยะยายาว
สรุปการพัฒนา เปลี่ยนแปลงตนเองในรายสัปดาห์ หรือแบบรายเดือน
คิดบวก มองโลกในแง่บวก และรู้จักควบคุมอารมณ์ตนเอง ทำให้ตัวเเองเป็นคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใส
