Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Jak zbudować relację z samą sobą? - Coggle Diagram
Jak zbudować relację z samą sobą?
powinniśmy czerpać z własnych zasobów
"z pustego Salomon nie naleje"
najpierw napełniamy swoje nauczynie
później dzielimy się tym, co mamy
chcemy zaspokajać swoje potrzeby
coś nie działa?
zasobami z zewnątrz
przerzucanie winy na innych ludzi
najpierw patrzymy w naszym ogródku
szczęście zależy od warunków wewnętrznych
coś nie działa
emocje
rezultat
sytuacji
co jest w tym momencie żywe?
subiektywny wyznacznik postrzegania świata
co nas wkurza?
to, czego jeszcze nie przepracowaliśmy u siebie
nawyki
zachowania
coś, co robimy z automatu
4 maski
bohatera
NIE MA CZASU
ratujemy świat
działam tylko dla innych, nie dal siebie
buntownik
wszystko źle
atak innych
niewidzialnego
wycofuje się
śmieszek
uśmiech na zewnątrz
za kurtyną prawdziwe emocje
nakładamy je, aby nie pokazywać prawdziwych emocji
5 filarów dobrych relacji
jakie są MOJE POTRZEBY dzisiaj?
czy przeznaczam CZAS DLA SIEBIE?
5-10 min/ dzień
czy jestem UWAŻNA na to, co się dzieje we mnie?
myśleć
czuć
zachowywać
czy UFAM sama sobie?
JA mogę być dla siebie oparciem
czy jestem życzliwa dla siebie?
samowspółczucie
wybaczenie sobie
PODSUMOWANIE
moje emocje są MOJE