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CONCENTRAÇÃO INABALÁVEL - DOMINANDO SEU CÉREBRO - Coggle Diagram
CONCENTRAÇÃO INABALÁVEL - DOMINANDO SEU CÉREBRO
Introdução
GRANDE META
Dominar a concentração
Ativar seu foco
Sempre vai haver reação
química no nosso cérebro
Vencer o cassino da
concentração e foco
O cassino geralmente ganha
Gera procrastinação
É possível criar a gestão do nosso cérebro
Se você não assumir o controle da sua concentração, outros assumirão
Coeficiente emocional
Pensamento negativo
Fatores externos
Não existe falta de concentração
Ter um plano de ação
Estimular o cérebro
O que você irá dominar
Sua maior ferramenta, o cérebro
Os pilares da concentração inabalável
Conjunto de hacks avançados
Caixa de ferramenta
O plano de ação
(saiba exatamente o que fazer)
A Chave para Ter uma
Concentração Inabalável
A concentração é uma ciência
Todos conseguem desenvolver
Para lidar com distração
Concentração gera TRAÇÃO
Causa da distração
Ocorre devido
80% vem do Passado
20% da projeção do futuro
Facebook
Netflix
Saber lidar com habilidades emocionais (Q.E)
Adquirir habilidades cognitivas (Q.I.)
Conhecimento
Aprendizagem
A chave é...
Trabalhar a causa e
não só o efeito
Lidar com as emoções passadas
Lidar com a preocupação do futuro
Desenvolver habilidades
emocionais e cognitivas
O ruído está no passado e no futuro
A Ciência Por Trás do Foco e Concentração
A concentração é a contínua tomada de decisão
Tomada de decisão
Racional
leva mais tempo, mais lento
Concentração e foco
Emocional
mais rápida que a racional
Cérebro
Economizar energia
Fazer nos sentir bem
É reprogramável
Sistema de recompensa do cérebro
Libera dopamina (prazer)
Exercício 1: Como está sua concentração hoje
Teste Concentração.pdf
14/03/2021
NÃO = 7
Exercício 2: Identificar para melhorar
Relacione 3 momentos/tarefas que você perde a concentração com frequência;
Falta de concentração (para iniciar ou finalizar);
Identifique (sentimento, emoções e o gatilho);
Analise o resultado.