Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PONDĚLÍ - Coggle Diagram
PONDĚLÍ
odpoledne
-
-
-
14:30 svačinka 1 ovoce a sklenička proteinu(0,3)
-
Ráno
6:10 - 7:15 Běh,spolu budeme meditovat,a protahneme se
Po běhání sprcha!.! 2 min,studená
5:50 Vstávat -- (higiena,vycistit si zuby,..)
SNÍDANĚ
-
1vajíčko uvaříme .....mezitím si si nakrájíme na plátky 2 rajčata...vajíčko nakrájíme na kostičky....v misce smíchej vajíčko, 100g bíleho (řeckého)jogurtu a trošku pepře,a vznikne nam vajíkový salát... 2 kousky chleba(toustový) opečeme do zlatova...na opečený chleba navrstvi vajíčkový salát ,nakrájená rajčata,..a podle chuti mužeš třeba přidat medvědí česnek nebo cokoliv
snídani jez na terase,bez mobilu a k tomu si dej zeleny čaj jak jsi zvykla:) než ti začne škola tak tostihneš uplně vpohodě sníst a kdyby ti zbyl čas tak zustan pořád venku a bud nic nedělej proste se uplně vypni a odpočívej a nebo si mužeš třeba číst :
ŠKOLA
-
Svačinka 9:40 ,......jakýkoliv smotie ze dvouch ovocí
-
-
-
-
-
