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ESTIMULACION EN ESTRATEGIAS COGNITIVAS Y METACOGNITIVAS, image, image,…
ESTIMULACION EN ESTRATEGIAS COGNITIVAS Y METACOGNITIVAS
ESTRATEGIAS ATENCIONALES
ejercicios mas importantes:
Estrechamiento del foco atencional.
Centrar la atención y atender una sola cosa. Técnicas mas utilizadas:
:star: Focalización
:star: Observación de detalles
:star: Visualización
:star: Fragmentación
:star: Esfuerzo mental
Rastreo visual
.
Modos de oscilar el foco a lo largo del campo visual.
Técnicas mas utilizadas:
:check: Exploración al azar
:check: Exploración situacional.
:check: Exploración sistemática.
Prestar atención consciente.
:warning: Pensar consciente mente que actividad se esta realizando, para intentar fijarla o memorizarla.
:warning: Hacer que el sujeto mire al instructor mientras este habla y le transmite un mensaje.
Ignorar distractores.
:explode: Para de pensamiento.
:explode: Realizar tareas con ligeros fondos de ruido.
:explode: Ayudas externas.
ESTRATEGIAS DE MEMORIA
Estrategias de codificación
Técnicas de dimensión superficial
Son mas frecuentes por que se ha demostrado que son mas eficaces.
VISUALES:
Visualización y reproducción de figuras.
Visualización y recuerdo de textos o historias.
Visualización y objetos conocidos.
Visualización con laminas.
Recordar lista de objetos mediante visualización.
Al visualizar aumentamos la capacidad de registro, puesto que procesamos la información visual y verbalmente.
VERBALES:
Apoyo en aspectos sonoros o verbales, acrónimos o acróstico.
Método de la cadena.
Palabras clave.
Palabras gancho.
Técnica de dimensión profunda
Estrategia de elaboración.
Estrategia de organización, agrupamiento y categorización.
Asociación de imagen, palabras, nombres y rostros.
Estrategia de almacenamiento: repetición.
De mantenimiento, repetición literal de lo que queremos recordar
De elaboración, repetir el material a recordar empleado otras estrategias.
Estrategia de recuperación: uso de pistas o referentes
Técnica útil en el caso de los olvidos cotidianos.
Sistema de recuerdos auditivos.
Sistema de recuerdos visuales.
Hacer una lista de lo que hay que hacer.
Anotar prioridades.
Uso de agendas.
Usar carteles.
Orden
RESOLUCION DE PROBLEMAS
Mejorar nuestras habilidades:
Ejercitándonos resolviendo problemas, reflexionar acerca de como lo hacemos y que tengamos control de nuestras acciones.
Etapas en el proceso de resolución de problemas:
Comprensión del problema.
Elaboración de un plan.
Desarrollo del plan.
Evaluación del proceso.
Con frecuencia logramos comprender cabalmente el problema una vez terminada las cuatro etapas. Comenzamos con una primera idea y conforme avanzamos en la resolución, nuestra comprensión del problema va modificándose.
Comprensión del problema:
Hacer un esfuerzo por comprender cabalmente el problema.
Evaluar la información que se ofrece.
Encontrar la relacion entre los datos y las incógnitas.
Elaboración del plan:
Plantearlo de una manera flexible y recursiva.
Compararlo con alguno otro que ya se haya tenido.
Se puede plantear de otra forma?
Imaginar un problema parecido pero mas sencillo.
Suponer que el problema ya esta resuelto.
Se utilizan todos los datos cuando se hace el plan?
Desarrollo del plan:
Tener cierto control sobre el desarrollo del plan.
Pensamiento no lineal, hay saltos continuos entre el diseño del plan y su puesta en practica.
Comprobar cada uno de los pasos.
Se puede ver que cada paso es correcto?
Pensar, que se consigue con esto?
Acompañar cada operación con una explicación, contando lo que se hace y para que se hace.
Si se tropieza con alguna dificultad, volver al principio, reordenar las ideas y probar de nuevo.
Evaluación de los resultados.
Fase mas importante en la vida diaria.
Supone la confrontación del resultado obtenido y su contraste con la realidad que queríamos resolver.
Ensayo-error
Empezar por lo fácil.
Manipular y experimentar manualmente.
Descomponer el problema en pequeños problemas (Simplificar)
Experimentar y extraer pautas (inducir)
Resolver problemas análogos (analogía)
Seguir un método (organización)
Hacer esquemas, tablas, dibujos (representación)
Hacer recuente (conteo)
Utilizar un método de expresión adecuado
Regular el problema.
