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有營健康週 - Coggle Diagram
有營健康週
保持公眾環境衛生
不要隨地吐痰
不要亂拋垃圾
不要在街上進食
不要光顧小販檔
注重公共衛生
流鼻水時用紙巾擦去
生病時戴口罩
把垃圾扔在垃圾筒
運動
種類
籃球
足球
游泳
羽毛球
排球
裝備
球
球拍
服裝
運動衫
運動褲
運動鞋
注意的事項
熱身
運動時間避免過長
適當的服飾及裝備
運動場地
游泳池
運動場
個人衛生
清潔身體
洗澡
身體
洗髮乳
頭髮
沐浴露
洗手
洗手液
毛巾
消毒洗手液
洗臉
洗面乳
毛巾
刷牙
牙膏
漱口水
牙刷
保持衣服清潔
每天換衣服
洗衣機
洗衣液
健康飲食
食物金字塔
吃最少
脂肪、油、糖、鹽類
吃適量
瘦肉、家禽類、魚類、豆類、蛋類
吃多些
蔬菜、水果類
吃最多
穀物、麵包、飯、粉麵類
均衡飲食
進食適量的肉、魚、蛋和奶類
水果蔬菜2+3
早、午、晚餐
穀物類為主
壞了及過期的食物不要吃
病菌會引發疾病
肚瀉
嘔
腸胃炎