Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ - Coggle Diagram
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ
พฤติกรรมด้านสุขภาพของฉัน
พฤติกรรมเสี่ยง
รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา
พฤติกรรมการขับถ่าย
ถ่ายอุจจาระไม่เป็นเวลา บางวันไม่ถ่ายเลย
กลั้นปัสสาวะบ่อย
พฤติกรรมการพักผ่อน
พักผ่อนไม่เพียงพอ
พักผ่อนไม่เป็นเวลา
พฤติกรรมการกิน
เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
กินอาหารรสจัด
ดื่มน้ำน้อย
กินอาหารประเภทแป้งบ่อย
พฤติกรรมสุขภาพ
ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
พฤติกรรมด้านอนามัย
อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง เช้า-ก่อนนอน
สระผมวันเว้นวัน แต่ผมร่วงเยอะ
ดูแลผิวด้วยการทาโลชั่น
ดูแลสุขภาพฟัน แปรงฟันวันละ 2 ครั้งหรือ 3ครั้ง
พฤติกรรมสุขภาพที่เป็นจุดแข็ง
การชั่งน้ำหนักประจำ ทำเพื่อต้องการให้มีน้ำหนักคงที่ และรักษาความสมดุลของร่างกายตนเอง
การดูแลสุขภาพผิว สาเหตุที่ทำเพราะอยากทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นเรื่อยๆ ไม่หมองคล้ำและเรียบเนียน
ชอบกินผัก ผลไม้ สาเหตุเพราะจะช่วยในการขับถ่ายให้ดีขึ้นและมีประโยชน์มาก
พฤติกรรมสุขภาพที่เป็นจุดอ่อน
การกลั้นปัสสาวะ สาเหตุเป็นเพราะชอบทำอะไรให้ต่อเนื่องจนเสร็จ เลยกลั้นปัสสาวะไว้ ควรปรับปรุงโดยการเมื่อปวดปัสสาวะก็รีบเข้าห้องน้ำแล้วค่อยมาทำงานต่อ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด สาเหตุเป็นเพราะต้องการที่จะกินให้เสร็จเร็วๆจะได้ไปทำอย่างอื่นอีก แต่จะต้องปรับพฤติกรรมนี้ ควรเคี้ยวให้ละเอียด ให้เวลากับการกินอาหาร เพื่อการมีระบบย่อยอาหารและสุขภาพที่ดี
การพักผ่อนไม่เป็นเวลา ไม่เพียงพอ สาเหตุเป็นเพราะการมีกิจกรรมในแต่ละที่จะต้องทำหลายๆอย่าง จะปรับปรุงโดยการแบ่งเวลาในการทำกิจกรรมให้ชัดเจนและกำหนดเวลาพักผ่อนให้ชัดเจน