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PARCERIA COM NUTRÓLOGA ALIMENTAÇÃO ANTIINFLAMATÓRIA, FATORES CAUSAIS…
PARCERIA COM NUTRÓLOGA ALIMENTAÇÃO ANTIINFLAMATÓRIA
TRATAMENTO:modulação intestinal: menos gordura saturada, mais fibra, modulação intestinal solução de várias doenças, modulação da bactéria
RETIRAR
Inflamatórios
Açucar e derivados (rápido)
Lactose
Glúten
Refinados: quanto mais refinado menos fibra
Processados (enlatados e empacotados)
REPARAR
Jejum 12-12 (primeira comida às 8h e última às 20h)
Propólis e Babosa
1 colher sopa babosa + 10 gotas de propólis,
1 à 3 x ao dia, longe das refeições, antes de dormir
INCLUIR
antiinflamatórios
SUPLEMENTAÇÃO
Supreme Vitaminas
Omega 3
Vitamina D 20.000ui
fibra pré-biótica, acácia, baobá, quercetin, luteonin, turmeric, EPA e DHA
PROBIÓTICOS
Pós antibióticos
Lactobacillus casei LBC80R
Lactobacillus acidophilus CL1285
Lactobacillus rhamnosus GG
Saccharomyces boulardii
Ansiedade e Depressão
Bifidobacterium bifidum
Lactobacillus casei
Lactobacillus acidophilus
Fadiga Crônica
Lactobacillus acidophilus NCFB 1748
Bifidobacterium lactis Bb12
Bifidobacteria infantis 35624
Diarréia
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
Saccharomyces boulardii
Bifidobacterium lactis
Lactobacillus casei
MAIS GOSTO DE CONSUMIR
GERMINADOS
FERMENTADOS
SALTEADOS
NO VAPOR
REFOGADOS
ASSADO
GRELHADO
COZIDO
ENSOPADO
SUCOS
CHAPATI
PANQUECAS
PASTAS
BASE
3 - FARINHAS
aveia em flocos
de grão de bico
de aveia
de amendoa
de arroz
de tapiocas
cuscuz mano velho
4 - SEMENTES
quinoas
chia
linhaça
gergelim
semente de abóbora
semente girassol
tâmaras secas
azeitonas
COMPLEMENTOS, TEMPEROS, ADITIVOS
EM PÓ
pimentas
pimenta do reino
gengibre em pó
páprica picante
páprica doce
páprica defumada
açafrão
flor de sal
sal grosso
bicarbonato
gotas de chocolate
ágar ágar
cacau
MOLHOS
shoyu
adel óleo coco extravirgem
azeite extra virgem Carbonell
vinagre de maçã
extratos
leites e iogurtes vegetais
manteiga coco copra
mel
OUTROS
ovo
café
mifum
missô
pipoca
batata palha
macarrão yakissoba
chá valeriana e camomila
2 HORTALIÇAS
legumes,
verduras,
raízes,
cogumelos fresco e seco
palmitos
1 - GRÃOS
SEMANA DO.....
1ª arroz e feijão kicaldo
2ª lentilhas
3ª grão de bico
4ª ervilha inteira
https://gamarevista.uol.com.br/colunistas/marcello-dantas/o-amor-e-uma-bacteria/
REINOCULAR
pre e probioticos
fermentados
PARADIGMA REDUCIONISTA GENERALISTA: TODAS AS BACTÉRIAS SÃO NOCIVAS! NOSSO SISTEMA IMUNOLÓGICO MATA AS BACTÉRIAS! (na verdade, as bactérias controlam nosso sistema imunológico)
APÓS REVOLUÇÃO INDUSTRIAL (aumentar produção + emulsionantes + conservantes) alimentação pobre para as bactérias boas e rica para as bactérias ruins. cadeia de aminoácidos maiores do que tripeptídeos, mais pesadas. todos os cultivados de forma monocultura tem essa característica e "fere os grampos? ainda não entedi essa parte
PSIQUIATRIA NUTRICIONAL
FATORES CAUSAIS TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS
TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS
ESTRUTURAIS-HISTÓRICO
ORGÂNICOS, QUÍMICOS
presença de toxinas no cérebro LPS toxinas inflamatórias de origem bacteriana (combinação de lipídios-gorduras e açucar) na corrente sanguínea é muito nociva
inflamação neural
inflamação do nervo vago (une os dois cérebros, 90 % da informação é de baixo para cima, relacionado a sentimentos coletivos bons)
presença de toxinas na correntes sanguínea (resposta imune é ativada) (permanente e repetitivo)
alta permeabilidade do intestino (excesso de zonulina, ela é encarregada por regular)
disbiose
baixa diversidade de bactérias boas (flora de fermentação, nossas simbióticas) e presença alta de bactérias nocivas (flora de putrefação) SOMOS 90% BACTÉRIAS
ANTIBIÓTICOS (na carne...)
CESARIANAS (ânus e vagina inocula bebê com diversidade de bactérias necessárias para a saúde) (estímulo imunogênicpo)
HIGIENCE EXCESSIVA (bebê precisa ser obrigado entrar em contato com bactérias nocivas, serem ativados e ganhar protocolo memória de como se proteger delas, senão esse mecanismo fica desequilibrado e passa quem não deveria passar e se ativa por quem não precisaria se ativar (pólen...)
AMAMENTAÇÃO INSUFICIENTE (enriquece sistema imunológico)
ÁGUA CLORADA
baixa presença de neurotrasnmissores essenciais
serotonina(triptofano é precursos) 90 por cento produzido no intestino + dopamina 50%
falta de serotonina provoca limitação da motilidade intestinal, parado, estagnado...
baixa energia
ESTRESSE CRÔNICO cortisol (inflamação crônica para lidar com o estado anormal)
FEZES 5 - 6 (intestrino solto)
Excesso de
Permeabilidade Intestinal
Inflamação generalizada
Fungos
ANTIFÚNGICOS
: alho, cebola, oleo de coco, gengibre, semente abobora, açafrão, canela, semente mamão, kefir no desjejum, missô
Consequências
Síndrome da fadiga
Sono irregular
Rigidez muscular
Baixa concentração
Deficiência de
Vitamina D
Vitamina A
Zinco
Fibras
Verduras a vapor, grão de bico, kefir, arroz integral, chucrute, aveia, batata doce, abacate, frutas, lentilha
MICROBIOTA
DANIFICADA
ALIMENTAÇÃO PÓS REVOLUÇÃO INDUSTRIAL
aumento gorduras saturadas + carboidratos refinado + açucar refinado + sal
diminuição de fibras
DISBIOSE
AUMENTO da permeabilidade da mucosa
INFLAMAÇÃO
DOENÇAS!!!!
passam moléculas grandes
sistema imunólogica
tipo de PARTO e ALEITAMENTO
uso excessivo e desnecessário de ANTIBIÓTICOS (deveria ser usado como quimioterapia
dá pra não usar o antibiótico?
vê o que ele vai causar no corpo.
beber água e descansar
alimentação a base de plantas
porque a existência de bactérias nocivas no corpo é importante também para o bom funcionamento global? metáfora para o mundo.
(ajudam a desinflamar o intestino e a combater a neuroinflamação)
disbiose acelera velhice)
desequilíbrio na assimilação de nutrientes
excesso de produção de zonulina (provocado pela gliadina, que está no glútem)
fronteira danificada, sistema imune muito ativado, reage demais, gera inflamação e alergias que agem contra os próprios tecidos, organismos
INFLAMAÇÃO!!! (subjacentes a várias doenças)
os patógenos não a causa da doença, mas rocuram o seu habitat idela: os tecidos doentes. da mesma forma que os mosquitos procuram a água estagnada e putrefata, mas não são a causa da putrefação. Rudolf Virchow
neurograstroenterologia
o intestino grosso é o que elimina tanto em sentido físico quanto emocional, recebe, assimila e elimina
psicobióticos
hipovrates: toda doença começa no intestino
todas as bactérias são boas. bactérias para putrefação que estão no intestino grosso devevm ficar apenas naquela região pois se vaza inflama. são perigosíssimas, a função delas é muito específica: deteriorar os restos de alimento.
PCR: C REATIVA INDICA O NÍVEL DE INFFLAMAÇ[ÃO DO ORGANISMOS