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INTESTINO INTELIGENTE - MODULAÇÃO NEUROINTESTINAL "toda doença…

- - - - PROTOCOLOS REEQUILÍBRAR / DESINFLAMAR A MICROBIOTA:
        MODULAÇÃO / DESINFLAMAÇÃO
        intestinal / bacteriana
        corrigir a permeabilidade
        
        eliminar, caldo de ossos they have al glutamine and glucosamine and chondroitin and other nutrients that are very useful also giving high-dose l-glutamine or glutamine, which is the same thing.glutamina melhor com o estaomago vazio, zinco, Quercetin, I really like the perk Repair Guard or PainGuard. They're similar. With the Repair Guard, it is double the dosage and it also has pomegranate in it.
        
        eliminar biofilme
        
        MUDANÇAS COMPORTAMENTAIS
        
        SUBSTITUIR AÇUCAR: chocolate 70% com o mínimo de ingredientes. essência de baunilha ok, stévia 100%, monk fruit. açucar é o que mais alimenta parasitas e bactérias nocivas
        
        não exagerar nas castanhas e nozes
        
        usar especiarias antiinflamatórias no prato, sempre em pequenas quantidas e intercalando (gengibre em pós é mais concentrado)
        
        quem quer emagrecer mais ficar na reconstrução
        
        chás diários digestivo e relaxante
        
        se não melhorar depois do primeiro ciclo investigar a acidez do estômago
        
        remédios e suplementos sempre sem sabor e aromatizantes
        
        flexibilidade, maleabilidade, presença nas receitas
        
        comprar apenas com embalagens bem vedadas para evitar contaminação
        
        entender a relação entre meu corpo e o alimento (frequência e quantidade)
        
        quantidades adequadas de proteinhas e carboidratos diárias para manter a saciaedade, massa e força e não sobrecarregar o intestino,
        
        usar proteína em pó para suplementar , mas não a base de leite de vaca. - proteínas na quantidade certa (se preciso suplementar) carboidratos diminuir para abaixar o nível de insulina??
        
        se for treinar em jejum comer carbo no jantar anterior
        
        pesar depois de pronto
        
        1 dia de jejum, 1 dia de viscera, 1 dia fígad bovino, 1 dia de mocotó
        
        500ml água em jejum, muita água durante o dia
        
        raspar língua
        
        chá 2 horas antes de dormir (melissa, camomila, erva doce)
        
        almoço: mais crus jantar: mais cozidos
        
        mastigar bem
        
        olha rpra luz ao acordar
        
        pisar naterra
        
        água em jejum, morna para ativar a digestão (com limão)
        
        cronobiologia (corrigir cortisol invertido)
        
        entender: não tem problema em cair desistir um pouco, o problema é não voltar de onde parou
        
        evitar alimentos inflamatórios retirados na limpeza, porém quando não for possível fça a desinflamação a seguir, lembrando sempre das reações do seu próprio corpo aos alimentos
        
        mais fibras
        
        SUPLEMENTOS:
        
        VARIAR AS FORMAS DE PREPARAR OS ALIMENTOS GERMINADOS, FERMENTADOS, SALTEADOS, NO VAPOR, REFOGADOS, ASSADO, GRELHADO, COZIDO, ENSOPADO, SUCOS, CHAPATI, PANQUECAS, PASTAS, CREMES
        
        melhor não comer entre as refeições, mas se sentir fome
        
        não comer carne crua ou passada fora de casa
        
        desodorante natural:50ml prata coilidal 40 ppm + 100 mls leite de magnésia
        
        preparo de chás: jogar água água aquecida bolhas pequenas em cima da erva, tampar e esperar
        
        azeite de oliva melhor 0,2 - 0,5%
        
        açafrão falso vira mingal na água e no fogo pois tem fubá
        
        não comer nada cru ou mal passado fora de casa, ou desparasitar ao comer :
        
        coco saudável afunda e não suja o papel, muitos gases
        
        tilápia é mais leve que salmão
        
        melho chocolate bom com um pouquinho de açucar do que o sem açucar com um monte de ingredientes, menos melhor
        
        cúrcuma com oimenta do reino e gordura absorve melhor
        
        ALIMENTOS ALTAMENTE INFLAMATÓRIOS QUE DEVEM SER PERMANENTEMENTE ELIMINADOS DA DIETA: (ou no mínimo ser consumidos apenas eventualmente) eliminado / evitados
        
        INDUSTRIALIZADOS/ARTIFICIAIS: embutido, empacotados, em sacos plástico, enlatados, com conservantes, com corantes, com aditivos
        
        REFINADOS: açucar !!! deficiência de nutrientes, menos fibra, absorção rápida demais
        
        PROTEÍNAS DE DIFÍCIL DIGESTÃO: leite e derivados, glúten/trigo, centeio, cevada
        
        GORDURAS TRANS E SATURADAS
        
        AGROTÓXICOS
        
        Healing Intestinal Permeability
        Bone Broths and Vegetable Broths
        • Glutamine: 1000-30,000 mg daily in cold or cool beverage.
        • Zinc: 25-50 mg daily.
        Colostrum: 1000-3000 mg daily
        • Bioflavonoids:
        • Quercetin 500-1000 mg 3-5 x daily
        • Proteolytic enzymes. Dosage brand dependen
        Bromelain 250-500 mg 3x on empty stomach
        Stinging nettles, 300 mg 3x daily
        Butterbur, 50 mg twice daily
        Probiotics 10-100 billion CFU daily
        • Fiber: Larch 500-5000 mg daily to 3x daily
        Vitamin A: 10,000-30,000 IU daily for 30 days. Levels of up to 10,000 units a day
        Aloe Vera
        Vitamin D, we want to bring levels up to sixty nanograms per milliliter of 2508 d in the
        bloodstream v
        Cultured & Fermented Food
        Amino acid therapy
        • Biofeedback
        getting that vitamin D by sitting in the sun and taking vitamin D supplements.
        . Fish oils can be very helpful, resveratrol from red wine and red grapes, green
        tea and green tea extract from supplements curcumin, and turmeric, and again zinc.
        choline in nuts and seeds and beans
        DHA which comes mainly from fish oil.
        low-level laser therapy.
        sentar em frente ao fogo
        todos os dias também
        
        Testing:
        • Organic Acid testing
        • Amino Acid testing
        • Neurotransmitter testing
        
        PROTOCOLO 74 DIAS
        
        DE IMEDITO: albendazol primeiro para eliminar alguns, eliminar carga, para que os sintomas da desparasitação natural não provoque tantas reações. 5 dias de albendazol 400mg antes de dormi, pausa 15 dias e retoma mais 5 dias
        
        OBS: O ciclo completo de 74 dias é essencial quando o corpo estiver altamente inflamado e o protocolo estiver sendo feito pela primeira vez. Depois disso, se a inflamação não for intensa, as fases podem ser feitas separadamente conforme a necessidade com eficácia. Porém, sem nunca ter feito o ciclo completo, fases isoladas ou períodos mais curtos trarão benefícios, mas com menor eficácia.
        
        DICA PARA ORGANIZAÇÃO: deixar essa tabela em cima da mesa da cozinha e sempre olhar uma hora hora antes das refeições para lembrar do que precisa ser ingerido antes, durante ou depois de se alimentar
        
        FALTA AINDA: com ia
        1 higienização e armazenamento dos alimentos (kiboa, iodo, vinagre, hipoclorito de sódio com cloro ativo de 200ppm, purificador de ozonio. guardarbem sexos na geladeira evitar humidade aonde fungos se proliferam
        2 inserir hábitos saudáveis
        3 - quantidade P20 C (consumir apenas perto de treino, mais pela m,anhã e menos pela noite)55 G35 (depende do kg atual e dos objetivos ganhar, perder ou manter) a pessoa falando o peso e objetivo eu gero na ia
        
        revisar com IA se os horários são os melhores msm
        
        CARDÁPIO MAIS SAUDÁVEL POSSÍVEL
        
        PROPRIEDADES: comida de verdade, pró e prébiótica, antiinflamatório, amnfungico, antibacteriano, antioxidante, saciante, com proporções adequadas de CPG, proteína animal moderada, mais crus durante o dia, mais cozido durante a noite
        
        DEVE CONTER: verduras, legumes, hortaliças, frutas, sementes, óleos, grãos farinhas, temperos, condimentos, ervas, cogumelos, fermentados, coláhgeno caseiro, chás pra cada momento, leite vegetal,
        
        NÃO DEVE CONTER: processados/enlatado/empacotados, glúte, açucar, leite animal,
        
        OBS: não comer lanches entre as refeições para evitar picos excessivos de insulina e desregulação desse hormônio. lanches apenas em casos necessários (atividade alta, objetico de ganho de músculo, fome excessiva, problemas glicemia) esses 2 últimos precisam ser corrigidos.
        
        ALQUIMIA DA COZINHA:
        -mais primitiva de todas
        
        qual a forma que quero dar as substancias?
        
        porque quero dar essa forma? (clima, doença, preferencia, textura, gosto, saciedade, disponibilidade)