Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KEMARAHAN, , , - Coggle Diagram
KEMARAHAN
FAKTOR
Perasaan bersalah
Rasa malu dan tidak berguna
Pengalaman pahit
Gagal memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri
Sebarang jenis ancaman
Kritikan dan terkilan
Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan
Cemburu dan kekecewaan
Tidak sanggup terima tanggungjawab
Takut tersingkir
Ketagihan gajet
Berpindah rumah atau sekolah
Kecaman rakan
CARA-CARA MENGAWAL KEMARAHAN
Berfikir sebelum bercakap
Gunakan kata ganti diri "saya"
Tinggalkan punca kemarahan
Mencari jalan penyelesaian
Cuba bertenang
Dapatkan bantuan
Berhenti melakukan sebarang aktiviti
DEFINISI
Merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor.
IMPLIKASI TERHADAP KESIHATAN DIRI
Masalah pemakanan dan penghadaman
Isomnia
Risiko kemurungan dan masalah sakit jiwa
Meningkatkan tahap kebimbangan
Masalah kulit seperti ekzema
Mempercepatkan proses penuaan
Menjejaskan keupayaan sistem imuniti badan
Memendekan jangka hayat seseorang
Meningkat risiko mengalami strok
Gangguan pernafasan
Sakit kepala
Serangan jantung dan tekanan darah tinggi