Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KONSEP ASAS PERGERAKAN, Aini Zakirah binti Shuali
PISMP PI 2 SEM 2 JUN…
KONSEP ASAS PERGERAKAN
-
Kesedaran Tubuh Badan
Definisi:
- Merujuk kepada 'apa yang dapat dilakukan oleh tubuh badan kita
Elemen
- Bentuk tubuh badan (membentuk pelbagai bentuk kepada kreativiti setiap individu)
- Imbangan (Keupayaan untuk mengekalkan kesatbilan pelbagai anggota badan bagi tempoh tertentu)
- Pemindahan berat badan (Berlaku apabila pusat graviti tubuh badan dipindahkan dari satu posisi yang lain)
- Layangan (Merupakan satu fasa apabila badan terapung di udara tanpa sebarang sokongan)
- Satah (Satah depan, satah mendatar & satah sisi)
Kesedaran Ruang
Definisi:
- Ke mana' badan kita boleh bergerak
Arah:
- Menunjukkan pergerakan ke hadapan, ke belakan, ke atas, ke bawah, ikut jam, lawan jam, ke kiri dan ke kanan
Aras:
- Menunjukkan pergerakan aras tinggi, sederhana dan rendah
Lokasi:
:star:Ruang diri (ruang yang dapat dicapai di lokasi setempat oleh seseorang)
:star:Ruang am (ruang yang dilalui apabila bergerak dari satu titik ke titik lain)
Laluan:
- Menunjukkan pergerakan sama ada lurus, pepenjuru, zig-zag, melengkung dan spiral
Kualiti Pergerakan
Definisi:
- Merujuk kepada 'bagaimana' pergerakan itu dilakukan oleh tubuh badan
- Ditentukan oleh tiga elemen
Daya
- Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh otot untuk melakukan sesuatu pergerakan seperti kuat, lembut, ringan dan tenang
-Dua jenis pergerakan:
:star:Halus-ringan
:star:Berat-kuat
Aliran
- Rangkaian beberapa berturutan, berterusan dan licin
- Dilakukan melalui dua cara:
:star:Aliran Bebas
:star:Aliran Terikat
Masa
- Merujuk kepada kelajuan atau rentak sesuatu pergerakan
- Dilakukan dengan pelbagai kelajuan (cepat, lambat, kawal-lambat dan serta-merta)
Hubungan
Definisi:
- Merujuk kepada 'dengan apa' dan 'dengan siapa' badan kita bergerak
Elemen
- Interaksi dengan objek
- Interaksi dengan orang lain
Interaksi dengan objek:
- Individu
- Contoh: Berdiri hadapan bangku, mengelilingi kerusi, merangkak dibawah meja
Interaksi dengan orang lain:
- Berpasangan, berkumpulan kecil/besar
- Contoh: mencermin, bayangan
-