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L'ALLENAMENTO - Coggle Diagram
L'ALLENAMENTO
A che cosa serve
Migliorare le capacità fisiche
Come
Abituando il corpo alla fatica tramite delle sedute di allenamento
Bisogna aumentare il carico di allenamento col passare del tempo
Intesità
Quantità
Divise in 3 parti
Riscaldamento
Attivazione
Permette di
Aumentare la temperatura
3 more items...
Prevenire infortuni, concentrarsi, ricordare gli schemi motori
Può essere
Generale
Per tutti gli sport
Specifico
Particolare per ogni sport
Parte principale
Sviluppo
Deve essere
Specifica (non devo fare cose inutili)
Intensa (ci deve essere un certo livello di stimolo)
Individuale (cambia tra tutti)
Continuo (costante)
Progressivo (bisogna incrementare col tempo)
Varia (più campi)
Tempi di recupero bilanciati
Defaticamento
Ritorno alla normalità