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Teoría transteorética de cambio de conducta, Universidad Nacional, Costa…

- - - - Procesos cognitivos
      - Procesos conductuales
- - - - Recomendación redes de apoyo
      - Clarificar ambivalencia
      - Discutir y hacer que el sujeto resuelva barreras para la activación
      - Desarrollo de un diario de actividades
      - Motivar para realizar planes de cambio y hoja de cambio
      - Establecer diferencias entre ejercicio y actividad física
      - Mencione riesgos de ser sedentario y los beneficios
      - Mencionar estrategias
      - Aumenta la confianza de habilidades para cambio