Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Quels exercice de renforcement sont les plus adaptés pour améliorer sa…
Quels exercice de renforcement sont les plus adaptés pour améliorer sa force en vélo ?
Nutrition
Régime alimentaire spécifique
Glucides
Protéines
Lipides
Régime alimentaire classique (manger équilibré)
Muscles ciblés
Bas du corps (jambes)
Ceinture abdominale
Haut de corps (bras)
Eviter les blessures
Repos
Combien de fois par semaine
Echauffement
Comment (ciblé les muscles, faire du cardio)
Streching
A quel moment
Quels type d'entrainement
Cardio
Fractionné
Long durée
Puissance
Entrainement de longue durée
Entrainement de courte durée
Force
Nombre de répétitions
Pendant un lapse de temps