→ 2 ou 3 salles à température différente, dans lesquelles on avance progressivement
→ la salle fraîche sert à se reposer, la salle tiède et la salle de sudation, bien plus chaude → l’étuve
→ nu ou la taille entourée d’un paréo, commencer par se détendre une demi-heure sur les bancs de pierre de la salle tiède pour s’habituer à la chaleur
→ on avance vers la salle la plus chaude : de 38 à 45 °C pour 90 % d’humidité
→ pour que le corps s’habitue, rester 5 minutes la première fois, puis un peu plus longtemps à chaque passage
→ l’humidité et la chaleur fatiguent
→ lorsque la peau est suffisamment attendrie par la transpiration et les pores bien dilatés par la chaleur, la «gommeuse» élimine les impuretés à l’aide du gant de crêpe marocain granuleux
→ le corps pèle comme un oignon, tonique, ce ponçage oxygène le cœur et active la circulation sanguine
→ ensuite, le corps est enduit de savon noir, avant d’être aspergé à l’aide de seaux d’eau