TECHNIQUES D’HYDROLOGIE EMPLOYANT L’EAU FROIDE

LE BAIN FROID

→ de nombreux bains thérapeutiques (chauds ou froids) :

  • le bain aromatique (avec des huiles essentielles)
  • le bain aux plantes (avec des plantes que l’on met à l’intérieur sous forme de tisane – au tilleul
  • le bain au son
  • le bain d’argile
  • le bain salin
  • le bain d’algues
  • le bain bouillonnant
    → côté fraîcheur, le bain froid est une technique assez spartiate, qui nécessite un échauffement préalable

→ progressivement, après s’être réchauffé et dans une pièce chaude
→ faire dans un premier temps des demi-bains
→ 2 fois par semaine, le matin
→ de quelques secondes à 1 à 2 minutes
→ température 15 à 25°
→ + la température est basse, + la durée est courte → Docteur Paul Carton rappelle de ne jamais traiter un corps froid avec de l’eau froide
→ immersion progressive totale pour les sur-vitaux, les sanguino-pléthoriques

→ se frictionner pendant le bain pour éviter un choc thermique
→ pour prolonger l’action ne pas s’essuyer après le bain mais bouger
→ par réaction, une sensation de chaleur doit être ressentie, si ce n’est pas le cas, se frictionner énergiquement et faire un peu d’exercice

Les indications :

  • endurcir le corps, accroître la résistance, combattre la fièvre (dans ce cas, on va utiliser un bain inférieur de 2° de la température de la personne), apaiser et redonner de l’énergie
  • action circulatoire, ainsi qu’une action sur les glandes surrénales

Les contre-indications :

  • les personnes dévitalisées
  • les convalescents
  • les femmes au moment de leurs règles
  • les neuro-arthritiques

LE DEMI BAIN FROID

Kneipp le préférait, car il est plus accessible à tout le monde
→ niveau de l’eau est en-dessous de l’estomac, les bras sont en dehors de l’eau

LES BAINS DE PIEDS FROIDS

LE BAIN DE SIÈGE FROID

outil préféré de Louis Kuhne et de Kneipp, pour qui toutes les maladies ont une origine commune :
le bas-ventre, siège de la rétention des substances nocives étrangères, les toxines risquant de remonter aux émonctoires cutanés et respiratoires : selon eux, il faut donc rafraîchir et décongestionner le bas-ventre.

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La technique :
une grande cuvette d'eau aussi froide que possible à renouveler avec de l’eau coulante froide
→ immerger le bassin jusqu’au nombril,
le reste du corps reste couvert, les pieds au chaud,
dans une pièce chaude et ventilée.
→ se frictionner les organes génitaux, le bas ventre et les reins pendant le bain avec un gant de toilette rugueux pour réguler les différences thermiques des organes

→ de 7 à 8 secondes jusqu’à 2 minutes et il ne faut pas s’essuyer
→ se pratique le matin avant le petit déjeuner ou le soir avant le dîner

Les indications :
→ combat les fermentations
→ stimule le péristaltisme
→ le système nerveux
→ les reins
→ la circulation sanguine
→ les glandes surrénales
→ décongestionne et stimule les organes génitaux et les hémorroïdes
→ peut aider à l’endormissement
→ apporte des ions négatifs comme la rosée du matin
→ amène un afflux de sang dans la région du bassin
→ par réaction, soulage et décongestionne les autres organes (cœur, cerveau, système digestif)


→ pour toutes les personnes qui ont un potentiel vital correct

Les contre-indications :

  • pas d’eau froide sur un corps froid
  • pas en période de règles
  • pas pour les grands dévitalisés, les asthéniques et les convalescents

→ simple et pratique
→ le choc thermique est moins important (moins de risques de glaucome et de rupture de vaisseaux sanguins)


→ améliore les varices,
→ les œdèmes de cheville,
→ chasse les maux de tête d’origine conjonctive et
→ facilite le sommeil
→ de l’eau jusqu’à mi-mollets.
→ Kneipp conseillait de marcher dans l’eau courante. 1 à 2 minutes, 3 fois par semaine


→ ne pas se sécher les pieds

LE BAIN DE BRAS

→ idéal pour les cardiaques d’origine nerveuse ou organique, facile d’emploi
→ plonger ses bras jusqu’à mi-biceps dans une eau froide à environ 14 ° pendant 30 secondes
→ effet décongestionnant de la tête par appel sanguin dû au choc thermique (utile contre les céphalées), il
→ combat les vertiges,
→ régularise la tension,
→ supprime les sensations d’angoisse et d’oppression
→ on sèche en balançant les bras (sans essuyer)

LES ENVELOPPEMENTS

→ dans des draps humidifiés d'eau froide
(complets, semi-complets, ou partiels)


→ régule les températures par homéostasie > effet apaisant
→ s’envelopper dans un drap humide froid en s’allongeant sur une couverture ou une toile sèche et en se recouvrant d’une couverture pendant 1h à 1h30 à raison de 3 à 4 fois par semaine
→ en réaction, le corps doit produire de la transpiration


→ action sur les troubles digestifs et hépatiques,
→ calmante du système nerveux

LES ABLUTIONS

→ jeter de l’eau froide sur le corps à la main ou à la serviette

Les techniques d'alternance eau chaude/eau froide :
→ douche écossaise,
→ le bain de pied alterné
→ le bain de siège et de bras alterné...
→ alterner l’eau froide (15°) et l’eau chaude (37-39°)
→ commencer par le chaud, terminer par le froid
→ stimule l’énergie et renforce la circulation sanguine

LA DOUCHE ÉCOSSAISE

→ particulièrement recommandée pour ses effets sur la stimulation générale de l’organisme et particulièrement sur les surrénales


→ prévient des insuffisances veineuses des membres inférieurs en redonnant de la souplesse aux vaisseaux


→ la technique : débuter par une douche bien chaude puis rafraîchir le corps en commençant par les bras


→ la température de l’eau doit d’abord être fraiche pour habituer l’organisme et éviter le choc thermique


→ alterner ensuite eau chaude et eau froide au minimum 3 fois de suite.


→ terminer par du froid (sauf chez les personnes très frileuses qui finiront plutôt par une eau tiède, au moins les premières semaines de pratique)


→ ne pas utiliser d’eau bouillante ou glacée mais simplement de l’eau chaude et froide afin d’obtenir les effets recherchés


→ déconseillée chez les personnes trop affaiblies, d’œdème, ou de stress à l’idée de la pratiquer