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INTELIGENCIA INTRAPERSONAL - Coggle Diagram
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
es
La capacidad de construir una percepción precisa de uno mismo y de organizar la propia vida
Aptitud de autoconocimiento y de entenderse.
Conoce los aspectos internos
Conllevan su propia manera de pensar, sentir y actuar
Competencias
Autoconocimiento
Es la capacidad de saber que está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo.
Conciencia emocional
Autovaloración
Confianza en uno mismo
Recomendaciones
Mantener un diario donde cada día anotar los sentimientos que se ha detectado y sus causas y consecuencias
Contar hasta 10 para poder analizar la causa de la aparición de dicha emoción en un nivel tan alto
Crear nuestro DAFO personal al igual que si se analizase una idea empresarial.
Autorregulación
Capacidad para regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su exteriorización
Autocontrol
Confiabilidad
Integridad
Adaptabilidad
Innovación
Recomendaciones
Examinar tanto las creencias como los valores que mueven las emociones
Mantener una actitud positiva
Hacer frente de manera responsable a los errores cometidos
Adelantarse a las situaciones difíciles mediante el entrenamiento de las posibles reacciones ante diferentes escenario
No abarcar más de lo que se puede
Evitar el aislamiento
Motivación
Capacidad de motivarse y motivar a los demás.
Logro
Compromiso
Iniciativa
Optimismo
Recomendaciones
Analizar los objetivos personales que nos estimulan para hacer lo que hacemos.
Sacarle por lo menos un punto positivo
Cualidades
Persona bien desarrollada
Capacidad de autodisciplina y autocontrol.
Elevada autoestima de uno mismo.
Consciencia de las propias limitaciones y conocimientos, es decir autocompresión.
Ponderación de la importancia de sus acciones.
Capacidad para realizar introspección y meditación y sacarle rendimiento.
Conseguir una gran alineamiento con el presente, el aquí y el ahora.
Mejorar
Oportunidad al Mindfulness
Incrementar las propias habilidades de autorregulación de emociones
Formas de meditación tradicionales
Lo que estás sintiendo
Reflexionar sobre los sentimientos que experimentas habitualmente
Sabrás qué situaciones desencadenan estos estados de ánimo y te darás cuenta de cómo sueles actuar cuando te sientes así.
Puedes orientar este conocimiento hacia metas
Sentir sirve de poco si no aprovechamos esa información para mejorar nuestra calidad de vida
Poder predecir algunas cosas sobre nuestro propio comportamiento
Puedes crear planes de acción para intervenir sobre tus maneras de sentir, pensar y actuar.
Evalúa tus progresos
Bueno mirar hacia atrás para ver lo que funciona y lo que no
Ser críticos con los propios avances
Estos pasos te pueden ayudar para trabajar mejor el trato con tu propia persona