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AUGMENTER SA PRODUCTIVITE. 3 TECHNIQUES - Coggle Diagram
AUGMENTER SA PRODUCTIVITE. 3 TECHNIQUES
1) TECHNIQUE POMODORO : c'est une stratégie de temps et de productivité
25mn de travail
, se concentrer sur un sujet
pause de 5mn
faire
4 sessions,
puis
pause de 15mn
Pause = s'étirer, se lever, boire, marcher...
Objectif : travailler INTENSEMENT
sur une tâche pendant un temps limité et une Pause
Faire des tâches plus légères - de 25mn grouper les tâches pour une session de 25mn.
Recommandation : Adapter le temps en en fonction de votre vie et activités.
Se concentrer sur chaque petits tâches jusqu'à ce qu'elle soit terminée.
Faire plusieurs périodes
BUT : éviter la PROCRASTINATION
et augmenter sa PRODUCTIVITE.
2) LE DÉSORDRE MENTAL
L'ESPRIT est semblable à cet arbre
:check:Ne pas oublier de me rendre à cette vente Vendredi
:check:L'indicateur d'huile est allumé
:check:Je dois réparer le toit avant qu'il pleuve
:check: Je dois inscrire Nathan à une activité
Au même moment une personne souhaite mener un projet, prendre une nouvelle initiative.Mais une des tâches lui revient à l'esprit, l'idée s'accroche et le suit partout où elle va :fire:
Pas de production à cause de trop d'idées, de tâches, de considération.
Être envahi par de multitudes pensées qui puisent l'énergie mentale et empêche de réaliser ce que vous avez à faire.
TECHNIQUE à faire :smiley:
l’
Esprit HUMAIN est comme un ARBRE
, chaque idée est une DÉCORATION, que l'on accroche à une branche.
Celui-ci s’alourdit et penche, incapable de maintenir sa stature et sa grâce naturelle.
3) PRIORISER
EXEMPLES :
:check: Générer 10 nouveaux clients,
:check:Réorganiser la maison
:check:Réparer la voiture
ETRE FOCUS
sur ces 3 tâches
ETRE CONCENTRE
sur 3 PRIORITES
dans les jours, semaines, mois à venir, jusqu'à celles qu'elles TERMINEES.
Cette technique travaille plus en PROFONDEUR.
CONCLUSIONS
Ces stratégies augmentent les
NIVEAUX D'ENERGIE
à devenir plus
ACTIF
et à se montrer beaucoup plus
PRODUCTIF
.
CES TECHNIQUES permettent de faire
avancer les projets et de réussir à dépasser la capacité de travail habituelle.
AUGMENTE également le
bien-être
et sur la manière de
fonctionner dans la VIE
.