Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
sleep dreaming circadian rhythms - Coggle Diagram
sleep dreaming
circadian rhythms
psy measures
EEG
วัดคลื่นสมอง
ตอนนอน (mostly)
ศฟฟสูง ถี่ต่ำ
EOG
วัด REMs
ศฟฟต่ำ ถี่สูง เหมือนตื่น
EMG
วัด muscle ตึง/relax
muscle แกนกลาง
การทำงาน ⬇️ตอนนอน
stages of sleep
before
alpha wave
relax
ศฟฟต่ำ ถี่สูง
stage 2
ศฟฟสูง⬆️ ถี่ช้า⬇️ < stage 1
K complex - คลื่น➖ใหญ่>>➕ใหญ่
sleep spindles เหวี่ยงขึ้นลงเร็ว 1-2 s
stage 3
delta wave
biggest slowest
-- SWS
จบ cycle 90 นาทีก็จะวนใหม่
initial stage > emergent stage
EmerI -- REM/muscle tension ⬇️-- "paradoxical sleep"
นอนแต่คลื่นสมองเหมือนตื่น พอหลาย cycle ระยะเวลาที่ 2 กับ 3 ⬇️ 1⬆️
REM only in Emer stage I
ANS ⬆️, แขนขากระตุก สมองบางส่วนเหมือนตื่นอยู่
Dreaming
คิดว่าฝันตอน REM แต่จริง ๆ ไม่ใช่
non-REM ปสกเดี่ยว ๆ สะเปะสะปะ
REM-ฝันมี story
กินยาต้านเศร้า ลดREM แต่ก็ยังฝัน
cortical lesion <ฝัน> ไม่เกี่ยวข้องกับ REM
beliefs
external stimuli มีผลต่อฝัน/ real time/ฝันทุกคน
penile erec ไม่กขกับ sex content
Somnambulism(walking): เกิดช่วงหลับลึก delta/SWS
Somniloquy(talking): ชอบเป็นตอนใกล้ตื่น
ทำนายฝัน
Freud-ฝันถึงสิ่งที่อยากได้แต่ไม่ได้ในโลกจริง เชื่อว่าจะเข้าใจปหได้ผ่านคฝัน
Hobson- <Activation-synthesis theory>
สมองตีความ lost neural signal ที่ cortex ช่วง REM
ให้ความหมายกับสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง 💆🏼♀️
Why When
theories
Recuperation
การตื่นขัดขวางสมดุล นอนฟื้นฟูและเคลียร์ beta amyloid <ทำให้ neuron ตาย เสี่ยง alzhiemer> พอฟื้นจนสมดุล->ตื่น
Adaptive
รักษาพลังงาน ป้องกันการบาดเจ็บ กันการถูกล่า
comparative
analysis
mammal&bird นอนแน่
สัตว์นักล่าหลับนานกว่า
sleep deprivation
ผลกระทบของการนอนและstress แยกยาก
Recup: ตื่นนานขาดสมดุล แย่ลง นอนชดเชย แต่ผลขัดแย้ง
⛔อารมณ์แปรปรวน สมาธิลด EFแย่ลง มีแอบงีบ microsleep
✅นอนหลับลึกมากขึ้น ดีต่อการฟื้นฟู SWS ⬆️ นอนกลางวันไม่มีผล
ยิ่งขาด REM มาก จะเข้าสู่ REM ง่ายและบ่อยกว่าปกติ
ยาต้านเศร้า block REM แต่ก็ไม่ส่งผลอะไร
ปลุกตอน SWS มีผลลบมากกว่า REM
circadian
rhythms
🌥️🌛
entrained: สิ่งที่คคจังหวะ circadian
zeitgebers: ให้เวลา ยืดลด 🌞🌛
circadian clue ต่าง ๆ เช่น นาฬิกา
free-running
w/o zeitgebers
มีในตัว นฬกชีวภาพ
circadian temp ตื่นเมื่อ temp ⬇️
ถ้า temp ไม่สพ
internal desynchronization
ร่างกายมีมากกว่า 1 ระบบ
นอนเท่าไหร่ก็ตื่นเท่าเดิม
แย้งกับทบ.พักฟื้น
jet lag
zeitgebers ปป
รบกวนการนอน เหนื่อย
รับรู้ลดลง ปรับตัวนาน
phase delay ง่าย> phase advance
ค่อย ๆ ปรับเวลาตาม/กินเมลาโทนิน/เจอแสง
circadian clock
SCN
medial_hypo
คคการตื่น นอน หิว กระหาย
ทำงานตอน 🌞ลด🌛
👁️Retinohypothalamic tracts
ก่อนถึง optic chiasm ใกล้ SCN
👁️ Retinal ganglion cell-
melanopsin รับแสง
Brain area
hypothalamus
Anterior
คคการนอนหลับ
❌🧠 หลับยาก
Posterior
คคการตื่น
❌🧠หลับเยอะเกิน
brain stem:
colliculi
Passive sleep
หลับเพราะปสสผที่ไป forebrain ลด
Cerveau isolé: cont. SWS
Encéphale isolé: ไม่มีผล
Active sleep
reticular formation
การรวมตัวของ neuron ลดหลับ
สมอง active มากก็ตื่น
Reticular REM-Sleep Nuclei
ลด core-muscle tone
EEG synchronization-->REM
Sleep disorders
Insomnia
latrogenic หมอทำ
side effect ของยานอนหลับ
sleep apnea
หยุดหายใจตอนหลับ
obstructive
ทางเดินหายใจถูกอุดกั้นด้วยการกระตุกของกน
central sleep จาก CNS
ชายอ้วนและผู้สูงอายุ
Periodic limb movement syndrome
แขนขากระตุก ตื่นบ่อย
Restless leg syndrome ขาตึง นอนไม่สบาย
แก้โดย sleep restriction จำกัดเวลานอน
Hypersomnia
narcolepsey ลมหลับ
กลไก REM ผิดปกติ เข้าตตเริ่ม
cataplexy กนอ่อนแรงตอนตื่น
sleep paralysis
hypnagogic hallucinations
เหมือนฝันตอนตื่น
Orexin/Hypocretin ⬇️
จาก P.Hypo
REM sleep related disorders
reticular formation ส่วนปลายเสียหาย
เข้าสู่ REM ไม่ได้
บางคนเข้าแบบไม่ relax ex. parkinson
act out their dream แสดงพตกในฝัน กึ่งตื่น
damage to magnocelluaris at caudal ret for
ทำให้ไม่ relax/ไม่ถึง REM สักที ตื่นตัวตลอดเวลา