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PROJETO NANÁ MARAVILHA - Coggle Diagram
PROJETO NANÁ MARAVILHA
:ONE:
Boa alimentação
:green_salad:
Evitar alimentos :forbidden:
Açúcar :candy:
Somente aos finais de semana :spiral_calendar_pad:
Fritura :fries:
Leite :glass_of_milk:
Farinha branca :cake:
Comer em maior quantidade :check:
Saladas :green_salad:
Carnes :meat_on_bone:
Pães integrais :bread:
Grãos :shallow_pan_of_food:
Frutas :apple:
:two:
Atividade Física
:weight_lifter::skin-tone-2:
Correr :woman-running::skin-tone-2:
Todos os dias
Queima diária :muscle::skin-tone-2:
Todos os dias
:three:
Hidratação
:droplet:
De 2 a 3 litros de água por dia
:Four:
Sono
:bed:
7 horas de sono diário
Rituais de beleza :princess::skin-tone-2:
Tirar pelos do rosto
1x por semana
QUA
Fazer sonbrancelhas
Há cada 15 dias
PRIMEIRA SEMANA DE MARÇO
Depilar as pernas e virilhas
1x por semana
QUI
Hidratar os cabelos
Há cada 15 dias
SEGUNDA SEMANA DE MARÇO
Pintar o cabelo
Há cada 30 dias
TERCEIRA SEMANA DE MARÇO
Cortar o cabelo
Há cada 3 meses
TERCEIRA SEMANA DE MARÇO
Massagem relaxante
1x por semana
SÁB
Fazer unhas
Mãos
SEX
Pés
TER
Aplicar máscara de beleza
Há cada 15 dias
PRIMEIRA SEMANA DE MARÇO
Cuidados diários com o rosto
Lavar com sabonete (Manhã e noite)
Soro Fisiológico (Manhã e noite)
Creme Hidratante (Manhã)
Creme ante-sinais (Noite)
Pomada Hipogloss (Noite)
Protetor solar (Manhã)