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TRATAMIENTO NO FARMACOLOGICO DE LA HIPERTENSION, NOMBRE: Alejandro…
TRATAMIENTO NO FARMACOLOGICO DE LA HIPERTENSION
Bajar de peso
Es mejor complementada con ejercicio fisico
Puede reducir hasta
-5mm Hg en Hipertensos
-2a3mm Hg en normotensos
Recomendacion fundamental
Reduccion en la ingesta de Na
Una reduccion del 25% de Na reduce de 2 a 3 mm hg en personas normotensas
Se recomienda comer alimentos frescos, alimentos bajos en sodio, y no consumir alimentos procesados
Es eficaz en hipertensos con niveles altos de PA, en personas de etnia negra y personas mayores
Puede reducir hasta
-5 a 6 mm Hg en hipertensos
-2 a 3 mm hg en normotensos
Se recomienda retirar el salero y salsas de la mesa
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertensio)
Es alta en frutas, vegetales, granos y baja en contenido de grasas saturadas
Puede reducir hasta
-11mm Hg en hipertensos
-3mm Hg en normotensos
Dieta mas efectiva para bajar la presión arterial
Actividad Fisica
Se recomienda 30 minutos al día por 5 días a la semana
Puede reducir hasta
Ejercicio de resistencia dinámica: -4 mm hg en hipertensos/ -2mm hg en normotensos
Ejercicio de resistencia isometrica: -5mm hg en hipertensos / -4 mm hg en normotensos
Ejercicio aerobico : -5 a 8 mm hg en hipertensos / -2 a 4 mm hg en normotensos
Estudios sugieren que la actividad física aeróbica regular puede ser beneficiosa para la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial
Mejorar la ingesta de K
Puede reducir hasta
-4 a 5 mm hg en hipertensos
-2mm hg en normotensos
Se recomienda una dieta de 3500-500 mg/d rica en potasio
Se puede remplazar el consumo de sal de mesa con sal de dieta (cloruro de potasio) en pacientes que no tienen problemas renales.
Reducción del consumo de alcohol
Se recomienda una reducción de la ingesta de menor a 2 bebidas en hombres y menor a 1 bebida en mujeres
Puede reducir hasta
-4mm hg en hipertensos
-3mm hg en normotensos
Se ha demostrado que existe una fuerte relacion entre el consumo de alcohol y la HTA sobre todo por encima de 3 bebidas al dia
NOMBRE: Alejandro Chicaiza F
Bibliografía
Ministerio de Salud Pública. (2019). GPC Hipertensión Arterial. Obtenido de
https://www.salud.gob.ec/wp-content/uploads/2019/06/gpc_hta192019.pdf
Whelton PK, et al.(2017).ACC/AHA.High Blood Pressure Clinical Practice Guideline, p.20.